Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
21 окт 2016, 00:55
Ой YaOlya! Молодец какая! Ты уже не просто бежишь к 58, а вприпрыжку!
21 окт 2016, 02:00
Как показывает практика, это не на долго)))
Прошу прощения, а как имя у обладательницы ника попугайчика, я не нашла
21 окт 2016, 03:30
Ты мне брось, "ненадолго"!!! Что это за настроения! Я же "открыла" причину возвращения кегешек. Сейчас работаю над тем, как эти мышИцы наращивать. Да, не все так просто - типа, чередуешься, а потом - бац! - и вес не возвращается. Нет толерантности к глюкозе в принципе! Очередное мозго....ство. Тем не менее... Не мытьем - так катанием!
Все эти веселые lifestory про похудение и закрепление результата - миф, если только человек попутно не добавил себе мышц. Понимаешь, мой рыжий братик, это единственный путь, ведущий к цели. Но он абсолютно надежен.
Сейчас хочу сбросить до каких-то нормальных цифр (хотя бы как были год назад), чтобы можно было принципиально новую систему пустить в дело. Поэтому стараюсь снизить дозировку лекарств (побоку осенние капельницы и всяческие нервотрепки) + много хожу. Потом, когда снижу (если снизится, понятно) - буду подключать упры.
С таким весом как сейчас не рискну, ибо нагрузка слишком большая, я и так чувствую себя весной-осенью не фонтан, к тому же у меня постоянно чешется левая ладонь (там был начальный остеопороз, думаю, он прогрессирует от белка...). Но! я пока не сложила лапки и не собираюсь сдаваться.
А ты говоришь - ненадолго!!!
Я много думала. И над питанием (к сожалению, сокращение белка всегда ведет к повышению жиров или углей, иначе калораж вообще ниже плинтуса, а для нормального метаболизма ни в коем случае ниже 1200 опускать нельзя).
И над пешедралингом (приколись, он мне дает отвесы только в холодное время года, например, сейчас дает, а месяц назад - нет).
И над мышцами (пока это самый нерешенный для меня вопрос). Скорее всего будет некая своя система, построенная на невысокой нагрузке со множеством подходов + рост этой самой нагрузки по достижении какого-то определенного (пока не решила, какого) показателя, например, ударов пульса.
Да, я точно знаю, что питаться как на дюете всю жизнь не хочу / не могу / не буду. Если не найти новую систему, вес будет возвращаться вновь и вновь, сколько бы не скидывала. Поэтому прокладываю тропку на новой, очень уж "пересеченной" местности.
21 окт 2016, 09:16
Ринуль, ты наш мозг
Я бы тоже хотела знать как обратно не пускать вес. Пока я только поняла, что надо двигаться больше, но чаще лень
21 окт 2016, 09:58
Mymink писал(а):вы тута пока я болела про Шнура разговоры разговаривали, а я совсем недавно их живой концерт посетила - ну вот, вроде как и я свои пять копеек в разговор вставила. Привет, Ольчик!
Лиля, привет! Как тебе его энергетика?
Рин, у меня со спортом все просто - есть спорт, нужно больше еды. Спорта нет, привык к большей еде - вес прибавляется. Как только возвращаю спорт или начинаю следить за питанием - вес падает. Как бы вывод все равно один - ешь меньше, двигайся больше. Меньше и больше в рамках своей личной нормы.
21 окт 2016, 10:12
Олечка Смека, я о системе. Меня больше не устраивают временные результаты. Я могу сейчас (читать: за год) еще пятнашку скинуть, но какой в этом толк, если она н е м и н у е м о вернется?! Если бы что-то у кого-то было иначе, не было бы вторых и третьих заходов.
21 окт 2016, 10:43
Рин, я тоже раздумывала на эту тему. Все мы тут с большим весом из-за чего-то. Кто-то не может жить без сладкого,кто-то без булочек, кто-то любит выпить, у кого гормоны, кто-то обленился и так далее. Нужно или уменьшать количество вкусняшек (про проблемы в организме не говорю) или больше двигаться или и то и другое. Я про себя вот думаю, что пока была не замужем и двигалась больше и бухала меньше
и была меньше на 20 кг, чтобы удержать вес мне нужно вернуться к прежнему образу жизни, а это не так уж и просто. Но вполне возможно. Я буду очень стараться поменять образ жизни. Мне почему-то кажется, что со своим жильем мне будет проще. В чужих квартирах особо не развернешься, а тут и перестановочку сделать и мебель хочу начать для себя мастерить. Правда особо негде, но придумаю
и погулять есть где. Вот как-то так.
21 окт 2016, 10:52
rin03 писал(а):Олечка Смека, я о системе. Меня больше не устраивают временные результаты. Я могу сейчас (читать: за год) еще пятнашку скинуть, но какой в этом толк, если она н е м и н у е м о вернется?! Если бы что-то у кого-то было иначе, не было бы вторых и третьих заходов.
Дак вес возвращается именно потому, что что-то становится важнее системы. Если питаться ровно и заниматься так же, то вес держится. У меня по крайней мере так.
