87 кило... ужас! 7 дней атаки и -700 гр всего, потом я решила снова калории считать и вот никак((( то сорвусь, то еще что. Атаковаться не буду, хочу просто начать с 2 чб и далее

Я безо всяких чб начала, каждый день овощи и даже фрукты. Просто пока записываю меню и наблюдаю)

Я уже так наэкспериментировалась, что уже устала))) и есть все подряд не хочу... попробую по Дюкану, но с овощами и иногда фруктами по утрам. Может что и выйдет.

Спорт пока боюсь, мне надо спину проверять, болит поясница

Да, главное за основу взять хоть что-то, а дальше будешь стараться и втянешься! С новой линеечкой тебя!

Хм... а я все думаю, что это меня на французские фильмы потянуло.... СашА нашА снова с нами
Хоть многие ныне форум и поругивают за скуЧность, но ... многие сюда возвращаются,те все же верят в его помощь,ценят за добрую обстанофффку.
ВелкАм Как там твое дите и чем тебя радует ?

Надия, я твой "слог" из тысячи узнаю, привет!!!
Да, я все туда-сюда, потому что никак в форум не втянусь. Начну читать всех, потом отвлекусь, потом уже половину пропустила и все, снова ухожу((
Дите растет, шустро ползает, я уже не успеваю за ней. Тоже своеобразный спорт

Итак, вчера я не кидалась полностью от всего отказываться, вот что получилось

27.10 87 кг

Каша из отрубей+немного овсянки, яблоко 1/2 кофе с молоком, хлебец с сыром
Теплая морковь с нежирной сметаной, котлеты
Чай с печеньем
На ужин салат из овощей и котлета

28.10 -900
Овсяноблин и сверху курица, помидоры, сыр, кофе.

Привет Сашуля,читаю твоё меню ... я наверное вернусь к вам:) только вот надо отруби раздобыть и вспомнить все :)

Куку! Думали, я уже стройная и красивая?)) Нет! Пока просто красивая
Дюканю с 15 января, без атаки, просто круиз. Отвес на сегодня -2.7 кг. Такая я молодец

Спасибо!))) Я создала новый дневник, добро пожаловать! viewtopic.php?f=18&t=10714