Наташа, я думаю его не может не быть. Сейчас этот продукт набирает популярность. У нас в Украине у каждого молокозавода есть в ассортименте такой йогурт и у вас тоже наверняка. Просто надо понять как пишут название: классический, белый, традиционный, только смотри что бы было написано что без сахара. Вот фотки что я нашла

На Форуме есть рубрика "Фото продуктов" , посмотри viewforum.php?f=24
А про йогурт - придется как-то выбраться в любимый супермаркет, вооружиться очками-лупой и тд и изучить там всю продукцию молочную, обычно именно процент жира выносят на фас упаковки, но надо обязательно и БЖУ проверять,тк при нуле жира, 15-16 углей нам не нужны и 100% означает,что там есть и сахар. В ингридиентах ищешь ОТСУТСТВИЕ САХАРА & загустителей, кот могут быть разные крахмалы ...
Попроси кого-нибудь с сайта, кто в России живет зайти в их "Магнит" и сфотографировать для тебя их 0% ДД продукцию ,может и к вам такое завозят ?
У нас в ГОлландии нет сухого творога, те покупаю местный мягкий-жидкий и вывариваю Тот рецепт,что Оксана упоминала, я нашла у одной нашей немки из Берлина ,ведущей ЖЖ. "Филадельфию" даже она считала дорогой ( что уж тогда о голл. ценах сказать+ нет у нас 0%) и вот Юля изобрела , как "сливать" йогурт. Я просто выливаю пакет ГУСТОГО йогурта(жир -0, угли -4) в дуршлаг,выстеленный бум. кухонным полотенцем установленный на глубокую миску и на ночь в холодильник всю конструкцию. Утром сливаешь жидкость , а то что осталось и есть наша базовая массКа. Ею и тортики можно прослаивать (подсластив) или что-то соленое добавить чуть-чуть и будет намазка на хлеб с ...запахом селедки или грибов ...
Но если УЖЕ есть какой-то любимый и вкусный творог мягкий, то и он легко заменит такой самодельный мягкий сыр ...хоть внешне

Ирин, да у тебя идеальный вес! И сбросила ты конечно прилично. Тебе то уж точно не надо отчаиваться. Вот вы и меня вдохновляете ))

Диета супер! нет ощущения обделенности.

А вот такой простоквашино я видела, но не думала что он обезжиренный. Я все время искала в данонах или активиях. надо будет еще посмотреть. Спасибо, Оксана

Ровно месяц назад а начала свой марафон по ДД.
Что я имею?
-за месяц ушло 13 кг (конечно с учетом воды, а ее было мноооого)
-стала понимать принципы питания по ДД (и мне это нравится)
-привыкла к ужину в 18-00 и не чувствовать потом голод
-Познакомилась с оооочень хорошими людьми которые или прошли этот путь или еще идут по нему, и которые оказывают мне неоценимую помощь и поддержку.

Конкретно сегодня -1 кг
Но уже эйфории по этому поводу нет. Кажется теперь знаю что такое качели. Скорее всего такой отвес из-за того, что ужина вчера не было (последний раз был полдник в 15-30), опять нервотрепка (конечно в этом ничего хорошего нет), но раньше я ее заедала а теперь только пить хочется в такие моменты.

И еще вчера получился косяк - дни идут БО, а я вчера никаких овощей не съела (может поэтому и отвес такой получился?)

Сегодня третий день БО и в меню у меня:
завтрак-каша с отрубями
2й завтрак - творог+чай зеленый
обед- кусок вареной рыбы(вместо соли полила лимоном) + салат из свежей капусты
полдник - творог+чай
ужин -курогрудь

Ура

С месячишком и отличным результатом!

Спасибо девочки

Наташа! Я очень за тебя рада. Чувствую твою силу духа, а это главное.