Привет!
Завтрак:
Просто бутерброды с ветчиной (2 больших), хурма и чай
Перекус: йогурт вишнёвый 125 гр
Обед:
Вчерашняя фигня с картинки
Ужин (19 часов):
Рис с овощным салатом

На завтра на обед:
Куриное филе запеченное с яблоками.

Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Молоко 1% - 70 мл
Яблоко - 1 шт
Помидоры - 1 шт
Чеснок - 1 зубчик
Лук - ½ шт
Перец черный молотый - ½ ч. ложки
Соль, специи - по вкусу

Приготовление:
Куриное филе промыть обсушить бумажным полотенцем и нарезать на одинаковые кусочки небольшого размера. Такого же размера кусочками нарезать яблоко. Лук мелко порубить.
На сковороду выложить лук и филе. Жарить на среднем огне 5-7 минут до румяности мяса.
Добавить к филе яблоки и жарить еще 3 минуты.
На крупной терке натереть помидор, выдавить чеснок, добавить черный молотый перец, специи и соль. Влить молоко и хорошо перемешать.
Курицу с яблоками выложить в форму для запекания, залить приготовленной смесью и выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 10 минут.

Крутя, привет! Что ни день, то вкуснота у тебя!

А тебя проверять-то надо по системе?

Если надо, то перекус можно 50гр, а еще нужен объем всех порций и состав салата. И за временем приема пищи следи

Конечно контролировать! Я попытаюсь писать подробнее.

нашла рецепт твоего гуакамоле

Ингредиенты:

Спелое авокадо — 2 шт.
Лук — 0,5 шт.
Зеленый острый перец — 0,5 шт.
Чеснок — 2 зубчика
Сок лайма — 1 шт.
Кинза — 1 пучок
Зира — 0,25 ч. л.
Соль — по вкусу
Черный перец — по вкусу

Приготовление:

1. Очистите авокадо от кожицы, разрежьте пополам, косточку удалите, а мякоть уложите в чашу блендера.
2. Туда же добавьте крупно нарезанный лук, острый перчик (можно использовать маринованный, предварительно удалив мембрану и семена), пучок кинзы и остальные ингредиенты и специи.
3. Измельчите содержимое блендера до однородности, попробуйте и при желании добавьте немного воды, чтобы довести гуакамоле до желаемой консистенции.

Ням ням.... у мню как раз сегодня АваКаДы на обед....... под Крутину картиночку еще вкуснее будут .... мням мням.....

Марианские Лазни.
Немножно цветной осени

Добраутра!
Да, я сильно упростила рецепт гуакамоле))) Спасибо, что опубликовала! На выходных замастрачу такой же! Очень вкусно звучит!

Красиво, Алла! И кажется, что очень тихо, таинственно даже)))

Да, мне понравилось. Народу почти никого, лес прозрачный и нежный. По дороге домой заскочили ещё раз в Локет

Пожалуй, мороженое всё же лишнее