если прёшь как танк-стены сами сыпятся

[YaOlya]

Меня конечно могут поправить, но я категорически против продления самовольно атаки. Это серьезнейшее нарушение, потом вес может зависнуть на несколько дней. Твои мелкие нарушения ничто по сравнению с увеличением более чем в два раза длительности атаки.

+100500

[Татьяна*Викторовна]

подзатыльник принят,
подскажите теперь чередование по какому графику наиболее эффективно?1:1,2:2 и т.д?

[Jennymaks]

Мне кажется оптимально 1:1

[irisha]

Индивидуально, кому как удобно Кто-то готовит на два дня, тогда делает 2х2. Есть немного девочек которые легко переносят белковые дни, тогда делают 5х5 Но большинство мне кажется круизят 1х1. Пошла на круиз? вот молодец! теперь дело пойдет Не пугайся привесов после овощей, круиз это как на волнах - вверх-вниз. Удачи!

[Татьяна*Викторовна]

Индивидуально, кому как удобно Кто-то готовит на два дня, тогда делает 2х2. Есть немного девочек которые легко переносят белковые дни, тогда делают 5х5 Но большинство мне кажется круизят 1х1. Пошла на круиз? вот молодец! теперь дело пойдет Не пугайся привесов после овощей, круиз это как на волнах - вверх-вниз. Удачи!

ну сегодня еще поем атаку,наготовила же на работу себе,после работы если успею на рейд по магазинам то завтра уже на круизное меню покушаться начну(надо уже и там накосячить,а то прям отшлепали меня

[нин]

Таня, ну что у тебя с весом сегодня, есть ли отвес хоть какой. Чередование 2 на 2 мне кажется лучше и для готовки и для организма. Будешь пробовать. Менее можешь, но более 2х дней не надо.

[Татьяна*Викторовна]

а,да,отвес 600 гр

[Татьяна*Викторовна]

доброе утро!у меня минус еще 300 гр,итого на конец 5дневнлй атаки у меня 61.100(от стартовых 60.0),у меня всё не как у людей
У меня возник вопрос:есть перспектива 6дней командировки по работе,проживание в отеле,возможности готовить ноль.На сутки я сготовлю возьму с собой(пусть это будет выглядеть странно).Какую порку я себе назначу за 5дней в меру обычной еды?опять на атаку?

[Татьяна*Викторовна]

девоооочкиии,как вы справляетесь если далеко от дома?

[irisha]

Танюш, командировки конечно разные у всех. У меня если это обычный режим рабочий -с утра в офисе, вечером в гостинице, то и питание обычное, только что столовское. Но утром обычно кофе и сырники или запеканка в столовой. Перекус в офисе -обычно там брейки бывают, если есть возможность,то будет бутерброд с сыром и кофе-чай. в обед в столовой овощной гарнир и мясо или рыба. Вечером у меня обычно либо йогурт, либо творог и чай. Конечно немного меняется питание, но всё-таки командировка это не отпуск, где много себе чего позволяешь. Ну у меня так