Обратный отсчет и работа над ошибками

[Надюшка]

Естественно в хронологическом порядке еда!!!Всем привет!!!!
Я сегодня тоже как Олюшка чуток слилась. - 300. 73500
Правда ощущения от этого нет. Всё равно перед КД какая то как шар, всё как опухшее, отекшее особенно рожа лица не нравится!!!!!!!!!!

Сегодня мерзкая погода снежок мелкий с дождиком моросят. ФУУУУУУУУУУУУ! Но не холодно.
На работе полный завал работы просто алес. Но мне это нравится. Дни пролетают быстро ина работе не скучно!

Меню:
1. яичница с ветчиной и соленым огурцом - 280 гр. Хурма -150 гр = 430 гр.
2. Мясо индейки (филе)с брокколи и цветной капустой в духовке = 450 гр.
3. Стейк форели на пару - 448 гр.
Пью минералку, зеленый чай. Утром позволяю выпить чай на таравах (чабрец, мелисса) с медом и калиной.
Девчат, хорошего дня!!!!!!!!!!!!!!!

[black_fiancee]

Привет, Надюш!
Замечательное меню!
На сладкое не тянет?

[Надюшка]

Спасибо. Вроде концепцию поняла. Как ни странно, сладкого не хочу, соленого хотелось. Вечером пришла мысль бастурмы кусок хлопнуть, но здравый рассудок сказал-ну давай, давай, потом не ной И походив немного выпив минералки я улеглась разгадывать сканворды на телефоне и уснула....

[Надюшка]

А ещё как тут соблюдать орфографию, пунктуацию, не обижайтесь, пишу чуть ли не слитно, потому как быстро и не хочется мыслю терять!

[black_fiancee]

Какая молодец! Все правильно сделала! И солененьким можно себя наградить утром) Я очень рада, Надюш, что все у тебя в голове уложилось! Теперь главное - придерживаться этих принципов! Организм поймет, что происходит, и начнет отдавать!

А спорт не подключаешь? Не хочешь попробовать Ходьбу с Лесли? Довольно легкие тренировки

[Надюшка]

Я уже после твоей "рекламки" почитала, мысли появились. Да и скачала даже уже кое что. Попробую мож сегодня?!

[black_fiancee]

Я уже после твоей "рекламки" почитала, мысли появились. Да и скачала даже уже кое что. Попробую мож сегодня?!

О! Какая умница! Конечно же давай! Попробуй! Начни с небольшого объема, одну-две мили попробуй и посмотри на ощущения!

Надюша, очень за тебя радуюсь! Не останавливайся!

[Надюшка]

Всем привет!!!
Олечка!!!Тебе посвящаются мои восторги и делюсь моим хорошим настроением, несмотря на происходящее!

Вчера я позанималась 1 милю с Лэсли+упражнения для живота и боков!Настроение СУПЕР!!!Бодрость, ломота в теле, кайф!!!В что значит в здоровом теле-здоровый дух!!!!УРА!!
Утром встала, и опять позанималась, приняла душ и начала уже по графику.
Вчера варила куриный холодец на сегодня вечер. Утром оладушки со сметаной, ветчина, яблоко - итого 495 гр.
Обед: рыба с овощами в духовке - 490 гр.
Ужин соответственно холодец куриный-450 гр.

Готовила поздно, легла спать в первом часу, встала в 6 утра. Может это, ещё КД на носу, пузо раздуло 3 месяц беременности.Да и может подсолила вчера я всё таки еду свою. Ведь соленого хотелось. К чему я? а к тому, что я сегодня жирнее жирного и линейку двигаю НАААААЗАД!
+500 от вчера и вес 74 кг. И того 3 дня пол кило туда, пол кило обратно!

А планов много.На работе разгрести, и вечером уже жду тренировки!!!! Делаю её с дочкой, сын сзади скачет, что уже СПЛОЧЕННАЯ СЕМЬЯ И ТРОЙНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ

ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!!!!!

[black_fiancee]

Моя же ты красавица! Как же я тобой горжусь! А что за упражнения на бока? Очень-очень радуюсь тому, что ты начала! А какие детки молодцы, что поддерживают! Давайте, давайте, вместе веселей!

ТЫ вот прям сделала мой день сегодня!

Меню отличное!

Кушаешь во сколько времени? Может поздновато? Или рановато?
Ну и да, я вон перед КД +1,5кг прилепила себе. Дождемся КД, придут и отвесы! Главное, питание не забрасывай!

Меню на сегодня отличное! Голода нет, наедаешься хорошо? Переедания нет?

[Надюшка]

И я рада , что подняла тебе настроение! Голода нет. Валю всё на КД.
Ем не позже 6 вечера и наедаюсь нормально, не переедая. Обжорства нет.
СПАСИБО ОЛЕЧКА ЗА ЗАБОТУ