А я еще хочу))) Завтра БО, но боюсь не успею настрогать себе. Но свеклы наварю точно, она оооочень вкусная с квашенной капусткой))))) Кушать ее буду тока в обед, честно честно

Заглянула с ответным визитом Я вот что то мало овощей ем, нужно исправлять... Здорово что есть форум, почитаешь, что то для себя новое найдешь, хотя думаешь, что все знаешь на втором то круге

Так, девочки, чет я запуталась... Я думала, что овощей и нужно немного есть, и нужно это в основном для того, чтобы не сорваться. А как на самом деле? А то я переем овощей, и мучаюсь от угрызений совести. Может зря...

Ну мои хорошие)) По правилам в БО день должно быть 40 процентов овощей и 60 белка. У меня последнее время овощей в рационе было ну совсем мало. Я ела только цветную капусту один раз в день или огурчик или помидорку или салатик.
на самом деле нам необходимо получать витамины и клетчатку из овощей. Эта капуста всех видов, кабачки, баклажаны, морковь, свекла и т.д. и т.п.
Я сейчас ленюсь готовить да и времени не хватает, а это только минус мне. Поэтому стругаем винегреты, запекаем баклажаны, тушим капусту, лепим овощные котлеты, на гарнир паровые овощи и салатики из свежих овощей. И все это едим с нашими белками в БО дни, но желательно не на ужин, хотя тушеная капуста с курицей мне в прошлый заход на ужин не вредила.
Мы часто боимся, что овощи нам привесы дают, но это все мнительность наша, да овощи могут задержать жидкость, но жидкость это не наш жир, она сольется вместе с нашим жирком, а польза от овощей останется, а силы нашему организму нужны и витаминчики тоже))))

Теперь ясно, спасибо. У меня примерно в такой пропорции и получается.

Сегодня вес 66,9 кг
Дождалась своей шестерки.
Сегодня у меня БО день
З. каша из ОО
Об курогрудь запеченая+салат из кв.капусты и свеклы
Уж. омлет с ветчиной

Аня привет) с 6-кой тебя, желаю скорейшей 5-ки
Овощи- это хорошо, хорошо, что ты их любишь. Они же низколарийные все, способствуют очищению организма. Я вот заставляю их себя есть. Накупила всякий разных- и сельдерей и дайнеко петрушку укроп, китайскую капусту и прочее. Надо узнать все многообразие овощей, научиться готовить.

Приветик, молодец что в гости зашла)
Да, я доползла до 6. Теперь нужно к НГ быть 65,00. не уверена, но буду стараться.
Овощи я люблю , но люблю их готовить)))

Аня, приветик! Как твои дела?

Всем привет!
Сегодня я в плохом настроении. Проспала и плохо себя чувствую, и очень хочу спать.
Вчера у сынули было ДР. Я выпила бокал сухого белого вина и съела 3 ролла. На весы я сегодня не прыгнула, забыла.
Сегодня у меня БО.
З. яичница с овощами, кофе
О. салат овощной, шашлык куриный.
Уж. омлет с ветчиной