Девчушки-лапочки и мама красавица! Видно, что кайфонули на отдыхе! Молодцы!

Спасибо Тонечка

Девоньки привет!!
Всех с Новым Годом!!!

Возвращаюсь к вам Страшно было на весы вставать после длительной расслабухи.
Вчера вес был 80 кг.
До конца недели у меня ЧБ деньки
Вчерашнее меню:
на завтрак была каша из овсяных отрубей + кофе с молоком и сах.замом. В обед 4 отварные полуножки куриные, кофе с молоком. На ужин были тефтели из говяжьего фарша, и снова кофе с молоком и сах.замом. Вместо воды пила чай: зеленый чай + имбирь + лимон + ложка меда.

Сегодня утром вес 78,300

на завтрак была каша из отрубей + кофе с молоком и сах.замом
в обед - тефтели 5 шт, немного укропчика. Кофе с молоком и сах.замом.
на ужин планируются тоже тефтели.
В течении дня чай из имбиря, лимона, зеленого чая и ложки меда.
Перекусы - обезжиренный творог с обезжтренным белковым йогуртом + сах.зам.

-100

сегодня в меню на завтрак- каша из отрубей на молоке, кофе с молоком и сах.замом. В обед будут полуножки куриные отварные, обезжиренный творог с обезжиренным белковым йогуртом и сах.замом., кофе с молоком и сах.замом. На ужин доем оставшиеся 2 тефтеля +2 отварных яйца, кофе.
Перекусы- крабовые палочки.
Чай из имбиря, зеленого чая, дольки лимона и ложки меда.

-900

в меню сегодня на завтрак - каша из отрубей на молоке, кофе с молоком и сах.замом. В обед курочка, кофе с молоком и сах.замом. На ужин омлет, творог с йогуртом. Кофе с молоком и сах.замом.
а перекусы краб. палочки
вместо воды напиток из имбиря, лимона, корицы и красного перца

Приветик!!!!С возвращением, я вот пока думаю о Дюкане.... Удачи в похудение, смотрю пока динамика хорошая!

Спасибо Тамара!