Отчёт о питании за сегодня : 8 утра котлеты из филе грудки примерно 150 грамм (1/2 куриной грудки +1 луковица+1 яйцо+1 ст ложка отрубей овсяных)и чай с молоком 0,5% и сах замом Милфорд.
11:30 кефир 200 грамм 0,5% с ложкой отрубей овсяных и сах замом. Очень вкусно как активия злаковая. Отруби тут вообще не портят не чего не горчат как в каше .
12:30 Обед Печень куриная +полторы луковицы с водичкой специями и 2 ложками творога мягкого обезжиренного 0,1%
16 :34 Полдник :150 грамм творога 0,1% +чай с молоком 0,5% и сах замом.
18:50 Ужин . Суп 300 грамм с луком и куриной грудкой без кожи соль травки +1 ложка ткемали домашнего (сливы кислые протёртые ) .
21 кефир 500 грамм 0%.
Ещё косяк вышел когда тёрла морковь в плов чисто автоматически схрумкала не дотёртую попку с половинку спичечного коробка. опомнилась когда уже дожевала и проглатывала . Но плов не пробовала когда готовила. Сына использовала как подопытного он снимал пробу.

Девочки! А что это - средование?

правила можно почитать у меня в подписи



а почему так много дней? вроде больше 6-7 не встречала. Лучше так много не делать , и вредно и потом хуже вес уходить будет

Цацуль не знаю ей Богу так калькулятор на сайте расчетном расчёт сделал. Я не спорю....9 так 9.

е как не смогу вес свой измерить. Накрылись мои весы. Какой то там контакт отошел. Муж вечером посмотрит. Девочки хотела с просить может у вас было что то подобное. Проснулась и поняла что пить хочу неимоверно просто . Пришла на кухню но как только сделала первые три глотка жадных сразу заболел живот в области желудка и пищевода ... Боль была нестерпимая я свернулась калачиком у мужа под боком и охала ахала....Через пару минут боль утихла . Может я слишком жадно пила воду ?

На злобу дня!

на оф сайте дюкана или где расчет делала ?
За боль в желудке не знаю и вроде не встречала , чтоб у кого то такое было . Вот по этому лучше поранше добавить овощи
а отруби употребляешь ?

Nastjush! izvini za intimnij vopros - a so stulom u tebja vsjo v porjadke? mozet eto skoplenije gazov dalo takuju bolj?

Да нормально всё со стулом . на удивление даже. Видать отруби хорошо работают. Потому что на Протасе я мучалась страшно... Скорее всего слишком жадно пила и воздух с водой сглотнула произошло защемление .

Привет , ( я не поняла куда делось моё сообщение про питьё воды, странно ... днём писала, отправлю еще раз... ) ты ХОЛОДНУЮ воду с утра на тощак пила? и быстро?
У меня такое бывает , независимо на диете или нет . Это реакция желудка на холодную воду , быстро выпитую. Даже если остатки чая с утра выстро допиваю , а на кухне холодно, вода холодная. Типа сводит и скукоживается внутри пищевода и в желудке. В этом ничего страшного нет , но лучше ты так больше не делай - пей медленно и не очень холодное. Это мне кажется , как спросоня под ледяной душ запрыгнуть, или в прорубь сигануть. Всё ж заболит и скукожится . Но это не повод бросать диету .
Продолжай , и успехов тебе и удачи .