Танюша, привет! Салаты супер аппетитные!И спасибо за идею мариновать грибы

Рецепты классные! Как вообще дела? Пиши побольше, не пропадай!

Танюша, с именинами тебя!

Ой... спасибо, Ирочка А я и не вижу поздравления, курица Открытка очень красивая.

Я не дохудела до 58 кило, но перешла на закреп. Решила не насиловать организм ради непонятно, нужной ли мне цели. Как-то очень медленно все пошло с конца декабря. У меня была мысль перед НГ перейти на закреп, но тогда все же вес был больше, а потом были опасения, что праздники могут еще пару кило добавить
В общем, получилось как получилось. Сейчас я вешу 59,5, но пока в линейку не ставлю, т.к. иногда вылезает больше. Но вроде не больше 60.
Подвожу итоги. За 20 недель (4,5 месяца или 140 дней) я потеряла 14 килограммов, по 11 см в ОГ и ОБ (это без одного сантиметра три размера) и 16(!) сантиметров в ОТ
Собственно, можно было худеть и без весов, только тогда не получилось бы ежедневно контролировать отвесы-привесы. У меня каждый размер (4 см окружности) равен 5 килограммам. Ну это шутка, конечно
Итак, поскольку утрачено (надеюсь, безвозвратно ) 14 кило, то закреп будет составлять 140 дней или 20 недель. По 10 недель на каждую фазу.
Очень удобно считать
Новые листы в табличках Exel заранее подготовлены, все как положено.
Пока пытаюсь уйти со старых упражнений на новые, не всем довольна, так что еще в поиске. Но тут не попробуешь - не узнаешь. К тому же, наверное, не стОит ставить слишком много новых целей сразу.

А, да. Бывшие любимые фиолетовые штаны отправляются на почетное хранение (когда я похудела 7,5 лет назад, я всё-всё-всё отдала... был момент, когда об этом пожалела даже )
Я не фотографировалась непосредственно перед Атакой (21 сентября 16 г.), самая близкая фотография у меня июньская, там мне не 74, а 71-72. Но в принципе ничего впечатляющего, просто тетка с фигурой (если можно так выразиться), как колбаса
Зато могу предъявить штаны Не скажу, что они на мне не сходились, просто были моего размера.

Таня, поздравляю тебя с переходом на новый этап! Результат впечатляющий. Желаю тебе закрепиться с удовольствием и получать только положительные эмоции от своего стройного тела

Ирочка, спасибо! Я удовольствие уже начала получать прямо с понедельника Затарилась сыром всяким более-менее безобидным. Антоновкой... крупной, поэтому я по половинке в день. Почему-то больше всего именно антоновских яблок хотелось, хотя яблоки совсем не относятся к любимым фруктам.
Это про еду. А с телом такого резкого перехода не было, но я себе часто напоминаю, что было и что стало. И что нельзя расслабляться, просто следовать плану

Хвастаюсь (пока вкусняшкой, но себя тоже сниму, пока только в старых штанах сфотографировалась ).




Я за эти неполных пять месяцев столькому научилась Например, один из главных соблазнов для меня - колбаса. Еще не как заправский колбасник, но уже довольно уверенно делаю ветчины и колбасы, в основном ветчины. На очереди сосиски.
И такая в принципе простая вещь в моем сознании наконец закрепилась, но почему-то раньше не то чтобы она мне в голову не приходила, но я ее не хотела принимать, скорее всего. Однообразная пища непременно ведет к срыву. А я, когда хотела сбросить несколько кило, в основном пыталась обойтись без особых усилий, типа супчик из куриного филе с капустой. Хотя я его люблю, но...
У меня сегодня был первый Чистый Четверг. Прошел успешно

c новым этапом , с новой фигурой и с новой ТЕБЯ

Ира, привет! Постараюсь оправдать доверие старших (по стажу дюканства ) товарищей

Танечка, в старых штанишках ты выглядишь просто супер стройняшкой! Умничка и молодчинка, что так быстро и четко дошла до своей цели и победила лишние свои запасы. Теперь так же четко все закрепить и ни когда не возвращаться к прежним размерам! Держись! Мы в тебя очень верим. Вкусняшек то набрала, прелесть! Будет тебе на закрепе вкусненько

Таня, ну ты дорвалась, как говориться Смотри, не съешь все в один присест))Я вот не фанат сыров и колбас. Зато на конфеты, семечки, орехи даже смотреть не могу: сразу хочется всего и побольше))) А оно так: пока зуб не ймет, так и не хочется, а стоит в рот попасть, то и не удержаться)