Помогите. На диете ровно год. Рост 1,64 см. Худела со 105 кг. Сейчас 70 кг, хочу еще 10-15 кг. Очень тяжело стало себя заставить соблюдать чисто БО и ЧБ дни, постоянно нарушения. Вес стоит месяца три, надоело до приторности есть творог, грудку, что то готовить помимо основных продуктов - не продаются в нашем городе обезжиренные какао, молоко. Спорт регулярно, 3 раза в неделю фитнесс. Как себя опять заставить придерживаться диеты?

Привет, Лена! А ты еще не достигла своего расчетного веса? Сколько осталось? Может тебе пойти на закреп, отдохнешь и вторым этапом добьешь. Иначе можно сорваться совсем.

Не вставилось Тебе помочь с написанием и отправкой?

еще хочу 10-15 кг. может и стоить на 3 перейти, а там снова вернуться на второй

Спасибо, вроде получилось

А расскажи с какого ты веса идешь? А то может ты уже 50 кг и хочешь еще меньше быть Тогда труднее идет процесс.

Начала со 105кг, сейчас 70кг, хочу 55-60

А, это я балда У тебя же в первом посте написано. А сколько тебе рассчитали?

идеальный вес 50-67 кг