Ой спасибо успокоили , а то я уже расстроилась

не не не ) Если все правильно делать , то + это просто задержка воды , особенно после БО или есл сильно активная была - мышцы тоже задерживают жидкость. Зато в ЧБ потом сливается все. Еще бывает от цикла , фазы луны , соленого поела и тд )
Но все уходит,если следовать предписаниям
Нормально в мес скидывать 3-5 кг ( понятное дело хоцца побольше , но это не всегда хорошо для организма и кожа подтяигваться не успевает и еще худе органы могут опускаться , а оно нам надо ? )
Если в эти показатели вписываешься - то все

Да кстати про кожу переживают, чувствую у меня в нижней части живота обвиснет она Но буду пробовать массажером подтягивать мож поможет, ещё поищу упражнения для этой части тела
Хотела спросить вашего мнения на счёт моего меню ( на сегодня):
Завтрак: кофе с 2-я ломтиками дю хлеба
Перекус : чашка чая с молоком и сахзамом
Обед: тушенная грудка с капустой, чашка чая и половинка дю- брауни .(делала одну дневную порцию с мужем попалам съели)
Перекус : чай
Ужин: грудка в йогурте тушеная, салат белковый, кофе с молоком и 2 сырника
Ну думаю попозже ещё чашка чая будет

очень даже ничего , но мне кажется на ужин больше еды, чем на обед
Лично я стараюсь делать так, чтоб по объему обед был больше чем ужин

Да я тоже стараюсь на ужин не увлекаться , но сегодня так вышло что в обед дома был очень скудный набор продуктов вот вечером и оголодала
Я ещё не совсем втянулась в ритм диеты, и пытаюсь сбалансировать свой рацион

хорошее меню. И даже не думай переживать из-за привесов. Если не нарушаешь, то все будет ок!

Сегодня слава богу привесов нет, вес все тот же.
Купила сегодня колбасу в составе только куринная грудка( так написано на упаковке) а жирность 8%, ну я все таки взяла думаю от маленького кусочка утром с кофе ничего не будет, ну а если что и случится больше не буду брать.
Купила ещё сегодня яичный порошок( на тот случай вдруг яица закончатся в неподходящий момент) и винный уксус для мужа чтоб салатики заправлял.

на месте это тоже неплохо , вес закрепляется

если с яичным порошком что-то толковое получится расскажи мне, ладно? Просто я тоже купила, но ни чего не получается у меня

Я точно могу сказать что бисквит и вся выпечка где нужно белок в пену взбить не получается, а вот хлеб блины получаются.