Ириша привет! Как твой ЧБ прошел? Я взвешивалась рано утром, вес был без изменения, но я пока не сильно расстраиваюсь - может это вода, ночь была душная. Сегодня и погуляла, и час силовой отзанималась , с едой тоже все по плану. Топаем дальше!

Доброе утро всем! Натик, вот она долгожданная, пятница! У меня сегодня выходной. У нас по-прежнему четырёхдневка. Наверное до марта. Но уже есть подвижки. Нас взял под крыло большой брат Причем настолько большой что "мечты сбываются" Кто понял, о чем я. Говорят, заживем. Поверим в очередной раз. А пока я отдыхаю 3 дня в неделю.

Неля, привет! Что -то у меня так раскачался организм, чего никогда не было. За последние полторы недели пока были гости, набрала полтора кг. Понимала, что ниоткуда. Я ведь почти не нарушаю. Хотя сейчас говоритб о нарушении это не к месту. Я не на круизе. В те дни когда не ЧБ, я ем почти всё, но конечно практически без обычной муки, круп и картошки и сладостей. Это давно не мои продукты. А в эти дни просто сбился режим, я так считаю. Так вот после вчерашнего Чб и немного поспав дольше сегодня у меня -1100! И осталось 400 до линейки.Вот.

Ух ты!... Ну тогда точно заживете! А каким к вам боком Большой мечтательный брат? Вроде совсем другой профиль...


Ириша, супер! Вот отвес, так отвес!

Ириш, прекрасно!!!! поздравляю! подтягивайся к линеечке)

Предлагаю устроить совместный дю-обед! и радостно, и не плюсанем)

Здорово как Ириша, больше кг отвеса! Поздравляю! Я уже писала как-то, что больше 100-150 гр жира в день потерять нельзя, да и то при условии обязательной аэробной нагрузки. Отвес-привес это все условно и больше вода, но и мышцы тоже, к сожалению! Так что любая физическская нагрузка нам в помощь! Я по весу сейчас такая же, как в сентябре, после круиза, а вот одежда подходит та, что была у меня в 64 кг. Это значит, что мои усилия все-таки не напрасны.
Ириша, а что в твоих планах на понедельник: рыба, курица или мясо? Интереснее же, если у нас что-то похожее в меню.
Вот и хорошо, что мы не на круизе, то есть не на чистом Дюкане. К кому не заглянешь, страдания насчет кишечника и грузчиков. Славатебегосподи ничего подобного не испытываю, и я думаю это благодаря тому, что 5 дней в неделю у меня достаточно овощей и фруктов.

Мы уже были раньше под ними. Когда-то один рыжий товарищ решил реформировать энергетику и теперь она входит в топливно энергетический комплекс, то есть туда входит топливная промышленность и электроэнергетика. Мы конечно не на прямую принадлежим большому брату, а его даже не дочка, а внучка (шутим, что хорошо что не жучка или вообще репка ). Вот так.

Маш, обсудим


Девочки, даже не хочу раньше времени радоваться, спасибо конечно за поздравления
Неля, физическая нагрузка, это сейчас моя основная проблема. Занимаюсь поисками вариантов, думаю что мне можно и желательно не дома.
Ты конечно молодец, думаю что даже при том что вес сильно не уходит, у тебя вполне упругое тело, и этого достаточно, мы же не собираемся бодибилдингом заниматься И да, насчет грузчиков, это у многих больная тема. Именно поэтому я не хочу никакого круиза. Вспоминаю как кошмарный сон. Первый заход, похудела за 3 месяца на 12 кг, запоры, дискомфорт. Если три дня не было грузчиков начинала пить слабительное. Один раз выпила среди недели, это был ужас, ехала на работу в машине с мужем и у меня от ужаса были глаза как у испуганной кошки. Где в 7 утра найти туалет в центре Москвы. Кое как дотерпела. Вот на круизе я узнала что такое геморрой И не дай Бог повторения. Сейчас всё четко, ежедневно.
Неля, я думаю что в понедельник у меня будет курица. Какая часть её -не знаю, в воскресенье я её целиком запеку. Остальное тот же набор -хлеб, творог, йогурт. Может блинчики. Сегодня кстати пекла. Всем обычные, себе на изоляте.Хороший завтрак

с ОТВЕСИЩЕМ

ну и канеш с Большим Братом Пусть мечты сбываются и у вас теперь

+100000000000000