микс ПП, стола №5 и ДД получился. Главное, что питание здоровое
основные блюда у меня по ДД все-таки, но я не соблюдаю чередование, не исключаю овощи и позволяю себе фрукты, стараюсь хоть один фрукт в день употреблять. Плюс обязательно одну порцию глюкозы в день (чай или кофе с сахаром, иногда вода с лимоном и медом, без них соображалка туже работает). Подсластители сегодня рассматривала с пристрастием - нет, мне их не хочется. ДОПы не очень строго высчитываю.
В прошлом году на столе №5 за 3-4 месяца около 10 кг ушло с тем, что ела хлебцы, картошку раз в неделю, гречку в любое время суток могла съесть.
Все это на моем организме на данный момент работает. Есть цель похудеть, но не обвиснуть. Увидим, как будет идти. Перестанет действовать - буду менять рацион, наверное.