Доброе утро всем!)
утро порадовало отвесом! ушел вчерашний привес и с собой еще прихватил ))
в-общем, вес с утра 66 кг.

до компа никак добраться не получалось.
отчитываюсь: после БО дня снова был привес, вчерашний ЧБ день даже не помог.... итого сегодня с утра 66,3 кг (((

интересно, а схема 2\1 (2 ЧБ \ 1 БО) кем-нибудь использовалась?

вес без изменений... 66,3 (((
люди промотивируйте плиззззз....

у меня похоже застой... либо ошибаюсь в питании, либо КД близко, либо хз что (((
чем бы разогнать обменку?

Продукты, которые помогут ускорить обмен веществ

1. Зеленый чай для похудения
Потребление зеленого чая или чая улун обеспечивает наш организм кофеином и катехином – эти вещества способны увеличить скорость обмена веществ на несколько часов. Две-три чашки любого из двух видов чая способствуют сжиганию 50 дополнительных калорий в день. За год вы потеряете 2,5 кг.

2. Кофе для похудения
Какое наслаждение – чашка кофе на завтрак. Еще больше повышает настроение мысль о том, что кофе на короткий срок увеличивает скорость метаболизма. Если женщина весом 65 кг выпьет две чашки кофе, то она потеряет 50 лишних калорий за последующие 4 часа. Но помните, что кофе с молоком, сахаром, сиропом даст больше калорий, чем сожжет.

3. Лед
Лед также помогает организму сжигать больше энергии. 5-6 стаканов воды со льдом в день – и вы потеряете еще 10 калорий. Не впечатляет? Однако 10 калорий в день – это минус полкило в год. Без диет. Кстати, того же эффекта можно добиться, если выпить холодный чай или кофе, отказавшись, конечно же, от сливок и сахара.

4. Специи
Острая пища содержит химические соединения, которые подстегивают механизм метаболизма. Столовая ложка красного или зеленого перца чили увеличивает скорость обмена веществ на 23%. Впрочем, некоторые исследования показывают, что эффект длится всего полчаса. Поэтому положительное действие будет заметно лишь в том случае, если вы будете есть острую пищу достаточно часто. Для желанного ускорения обмена веществ можно есть макаронные изделия со специями, перец чили и тушеное мясо с красным перцем.

5. Белковая пища
Организм тратит в два раза больше калорий на усвоение белка, чем на жиры или углеводы. Натуральными источниками белка являются постная говядина и свинина, рыба, белое куриное мясо, тофу, орехи, бобы, яйца и обезжиренные молочные продукты.

вес стоит.
еще и заболела((( горло болит ужасно красное даже с намеком на налет, ухо заложило, слабость... ангина похоже.
Лежу, пью чай.
что поесть не придумала еще, ничего не хочу. да и устала, пока семье готовила.
может хоть после этого вес порадует отвесом...

пролежала больше суток... не могла встать даже... к обеду сегодняшнего дня расходилась. гнойная ангина, короче. вчера ничего не ела абсолютно, сегодня по графику БО, с питанием не особо ((( глотать больно
отвесов снова нет (((

приветик сонце! все пройдет и отвесы тоже будут-вот увидишь,главное плыви по течению..болеть это плохо-выздоравливай..а схема 2чб и 1 бо..такой нет.надо чтоб в месяц было 15чб и 15бо..ты пиши рацион что кушаешь и что и как готовишь,может действительно что то не то ешь..у меня за 2 нед до кд застой был..щас вот вниз ползу потихоньку ( ттт)

да, Марин, посмотрела я как ты вниз ползешь "потихоньку"))))))))))))))))))
кд на подходе, надеюсь в фазе А начнет вес падать, если ангина не испортит всю картину.