Фитоняшество...в процессе

Ольчик, привет!!!!
Как всегда всё равильно делаешь! :friends:

Setik писал(а):Ольчик, привет!!!!
Как всегда всё равильно делаешь!

все это что? :blush2:

Как дела?

День 4-ый, вес стоит 61.5кг. Кого ждем не знаю, надо бы дальше идти. Но это вполне нормально, адаптируемся к новому меню.

Вчера съела
Завтрак - горячие сэндвичи с сыром ( 2 п. углей + 1 порция полезных жиров)

Перекус - груша (1п)

Обед и ужин одинаковый, приготовила сразу и разделила на 2 приема.
Яичница ( 2 яйца (1п) + 4 белка (1/2 п) протеина), 1 п. курици + 2 порции цветной капусты), 1 порция овощного салата.

Перекус - груша (1п) (мям, у нас сезон как раз :connie_21:

)

Тренировки не было, перерыв был.

День 5 и 6 проходшел хорошо.

Меню в пятницу
З. протеин
п. груша
о. курица, салат+масло, макароны
п.виноград, фисташки
у. говядина, салат+масло, соус
п. кусок хлеба с джемом без сахара, банка тунца (90гр)

В субботу вес 61.5кг

Меню в субботу:
з. протеин
п. груша
о. кусок сырной пиццы, говядина, салат
п. виноград
у. говядина, салат, коричневый рис
п. йогурт

В воскресенье вес - 60.6 кг (-900гр) :Yahoo!:

Оля, классно идешь :good:

spine писал(а):Оля, классно идешь

спасибо, стараемся..

Сегодня день 7-ой. (всего за 7 дней -1.4кг)
Все как то смешалось в один длииинный прием еды..
Завтрак получился в 11 часов, испробовала новый кофе. Сделала протеиновый мокка. Горячий шоколад+кофе+ немного молока ( шоколад протеиновый)
А потом перекусы и обед и ужин и перекусы все подряд как то шли с 2-х до 5 часов.. объелась я в общем.. :beach: