86 кг. - обратный отчет на дю-лайт. Версия 2.0

[Танюхер]

и я уже отлично похудела на дюкане и так же отлично наела скинутое
надеюсь, в этот раз у нас все получится

Я на это очень надеюсь

[Танюхер]

Всем, привет!
Праздник прошел в спокойном режиме, без каких либо срывов на неположенную еду. На столе персонально для меня был салат из всякой зеленушки и крабовых палочек (без майонеза естественно), буженинка из лося, селедочка, соленые помидорки. А еще пекла наш пирог с дневной нормой крыжовника. Единственное очень оторвалась на селедке, что непременно обнаружила сегодня с утра на весах. На стол готовила Тяжелее всего пришлось накануне праздника на работе. Наши заказывали пироги и все 10 человек коллектива, попытались провести со мной беседу, что на диету садиться нужно после праздников, и если я полопаю пирогов, то собственно ничего страшного не произойдет.
09.03.2017
5/7/1
Вес: 85,6 (+1,0)
4 ДЦ
Завтрак: Хлеб цельнозерновой с сыром, чай
Перекус: 1/2 никтарина, пирог отрубной с крыжовником
Обед: Салат из огурцов и помидорок черри, буженинка из лося
Полдник: 1/2 никтарина, пирог отрубной с крыжовником
Ужин: Креветки отварные

Витамины: Фолька
Вода: 1.5 л
Ходьба: ок

Последний раз редактировалось Танюхер 10 мар 2017, 13:08, всего редактировалось 1 раз.

[Танюхер]

10.03.17
6/7/1
Вес: 84,9(-0,7)
5 ДЦ
Завтрак: Хлеб цельнозерновой с сыром, молоко
Перекус: Слива, пирог отрубной с лимонной цедрой, чай зеленый
Обед: Салат из огурцов, помидорок черри и лука, котлета говяжья,пирог отрубной с лимонной цедрой, чай зеленый
Полдник: 2 сливы
Ужин: ???

Витамины: Фолька
Вода: 1.0 л
Ходьба: ок

[taeyang]

поздравляю с отвесом:)
читаю твое меню и захлебываюсь слюной, слиииваааа... нектаааарииин... ням
присматриваюсь к дю-лайту вообщем))

[Танюхер]

Лайт он конечно хорош, но нужна строгость в питании, что бы пир в зожор не превратился, как у меня в субботу
В итоге в субботу набрала лишнего, вчера сливала в чб. Так что за выходные без результатов.
12.03.17
1/7/2
Вес: 86,1 (+1,2)
7 ДЦ

Завтрак: отрубная каша
Обед: отварные креветки
Полдник: творожно-молочный коктель
Ужин: Кальмар отварной

Ходьба: ок

13.03.17
2/7/2
Вес: 85(-1,1)
8 ДЦ

Завтрак: отрубная каша
Перекус: творог с молочком
Обед: салат из огурца, листьев салата, яичка и кольмаров
Полдник: Свекла тертая
Ужин: стейк из говядины, том. паста

Ходьба: ок
Витамины: фолька, рыбий жир

Последний раз редактировалось Танюхер 14 мар 2017, 09:57, всего редактировалось 1 раз.

[Танюхер]

14/03/17
3/7/2
Вес: 84,5(-0,5)
9 ДЦ

Завтрак: отрубные блинчики, молоко
Перекус: творог с молоком и сахзамом
Обед: салат из огурца, листьев салата, черри с котлетой из говядины
Полдник: Никтарин
Ужин: Кальмары отварные, свекла с чесноком

Ходьба +
Витамины: фолька, рыбий жир

Последний раз редактировалось Танюхер 15 мар 2017, 10:40, всего редактировалось 1 раз.

[Танюхер]

15.03.17
4/7/2
Вес: 84,4(-0,1)
10 ДЦ

Завтрак: Отрубная каша
Перекус: Творог с йогуртом
Обед: Индейка тушеная с кабачком и перцем
Полдник: Мандарин
Ужин: Отбивная говяжья, том. соус, свекла с чесноком

Вода +
Ходьба +
Витамины+

[Танюхер]

16.03.2016
5/7/2
Вес: 84,6(+0,2)
11ДЦ

Завтрак: Отрубная каша
Перекус: Творог с йогуртом
Обед: Индейка тушеная с кабачком и перцем, хлеб цз+сыр
Полдник: Яблоко
Ужин: Зажор, см. ниже

Вода +
Ходьба +
Витамины+

Последний раз редактировалось Танюхер 17 мар 2017, 14:15, всего редактировалось 1 раз.

[Танюхер]

Всем, привет!
Вчера,девочки, вела себя плохо, был день рождения у крестницы. Со мной такое первый раз, что за столом совсем ничего нашего не было Только соленые огурцы можно условно назвать нашей едой. Бутерброды, майонезные салаты, картоха,свинина жаренная, вареная колбаса и все в таком роде. В общем согрешила Съела пару ложек салата с помидорами, крабопалами, чесноком и майонезом, кусок домашнего хлеба, пару кусков колбасы, шпротину с бутерброда, много огурчиков соленых, ну и плюс алкоголь... На весы сегодня не пошла, по питанию сегодня в строю, жду воскресеного ЧБ, буду сливаться.
17.03.17
6/7/2
12 ДЦ

Завтрак:отрубная каша
Перекус: Творог с йогуртом
Обед: Овощной крем суп, уриная котлета, греча
Полдник: Мандарин
Ужин: Говяжийифарш обжаренный с луком и морковью

Ходьба+
Витамины+
Вода+

[Танюхер]

Всем, привет!
19.03.17
1/7/3
Вес: 85,3 (+0,7)
Отвес за неделю: 0,7
14 ДЦ

Завтрак: Курочка зажаренная на чайной ложке масла
Обед: Творожно-молочный коктель, Отрубной кекс
Ужин: Горбуша копченая

Вода+
Ходьба +
Бассейн +

20.03.17
2/7/3
Вес: 84,7(-0,6)
15 ДЦ


Завтрак: Омлет, горбуша копченая
Перекус: Отрубной кекс
Обед: Говяжья отбивная, салат из огурцов
Полдник: Творог с сз
Ужин: Говяжья отбивная

Вода:
Ходьба:+
Витамины: