Совсем забыла, по этапам: Дюкан рекомендовал 3 дня атаки, но я думаю посидеть 4, как раз в понедельник перейду на чередование, 27 дней на круизе, но это до 57, так что там будет видно, кстати, на счет круиза, подскажите какую схему выбрать, я думала о 2 через 2, есть ли разница???

Я тоже на диете с 16.02 но я решила на весы не вставать просто пройду атаку до 23.02 + возьму еще 3 дня с чередования ЧБ, а потом просто обмерию себя (на 16.02 начало ОТ-75, ОБ-98, ОГ-100) и не хочу смотреть на весы чтобы не думать лишнего, просто буду плыть по течению. Ведь ГЛАВНОЕ ЭТО настрой!!!!
Я сегодня на обед сделала такой супчик (10мин я от работы живу 10 мин ходьбы) сварила 2 яйца пашот+ не жирный куриный бульёнчик+ сушоные травы+ сушоный перец и чеснок, я так покушала просто супер.
Ана вечер тунец в собственном соку+ кефир.
Да и самое главное мое утренние ощущение легкости +прям не много постройнела

Привет! бум знакомы? я Марина на круизе выбираешь как тебе удобней,Дюкан рекомендует 1:1..но даже если выбирать 2:2 все равно получается в месяц 15 БО и 15ЧБ.) я сначала на 1:1 сидела потом перешла на 2:2 так удобней в плане готовки( мне)...вес у тебя небольшой...не хочу пугать.но приготовся к тому что он не так быстро уйдет как тебе хотелось...у меня через 2 дня уже месяц..а ушло всего 3 кг,так как вес тоже не большой..только из-за обьемов и переживаю....

Лидия74, будем знакомы!!!
Главное не зацикливаться на цифрах, а так хочется увидеть заветные пятерочки , но ждем ждем ждем... , надо тоже обмерить себя, займусь этим завтра утром....

Marisik, очень приятно!!!
Готовлюсь к..."трудностям", надеюсь на лучшее
2\2 мне тоже кажется заманчивым, посмотрим, объемы замеряю завтра, но и без этого знаю, что, пардон, попинс у меня на размер больше, моей верхней половины, наверное вся бооольшая часть "лишнего" именно там и обосновалась, а ты по объемом как, есть приятные сдвиги??? )

есть небольшие..за месяц ( если талию типа мерить по пупку) ушло 6см...но то что у меня сейчас 88см это жесть............но после трех родов( если почитать мою первую стр там все написано) это неудивительно..

Доброго времени суток!!!

день подходит к концу, набегалась сегодня ,уххх, два раза на шестой этаж пешком по крутым лестницам , вчера еще достала свой массажный обруч, дочу уложу и в путь, талия моя- я иду к тебе!!!!

на ужин все таки сделала говяжий фаршик в микроволновке, посыпала много много сушеным чесноком, базиликом, петрушкой, съела в прикуску с творожком, наелась, запихнула в себя пару стаканчиков водички, а то что-то я сегодня мало пила.... сижууу, кайфую

Marisik, нанесла тебе ответный визит, , фотки , когда объемы уходят,- это очень мотивирует, рада за тебя, и кгшечки наши туда же пусть уходят!!!!!(Улыбаемся и машем им!) )

Настроение хорошее, никакой усталости нет, посмотрим что даст завтрашний день, заходите, здесь гостям завсегда рады!!!!! :girl_wink:

Приветик, умничка, что присоединилась, так держать. Меня зовут Лена. У нас похожие параметры. Килошки уходят медленно, зато объемы замечательно.
Поддерживаю насчет колы, если можешь без нее обходиться, то лучше без нее.
Я выбрала чередование 2/2.

Удачи на пути к фигуре мечты, уверена платье к 8 марта будет сидеть идеально )))

Лена, приятно познакомиться!!!
Начала читать твой дневничок, широкая кость - это про меня также, действительно фигуры схожи ;), что ж запасаюсь побольше терпением, надеюсь хоть небольшой отвес придет ко мне и вдохновит на еще большие свершения