86 кг. - обратный отчет на дю-лайт. Версия 2.0

[taeyang]

можно было только крабовые палочки из салата выковыривать, думаю это произвело бы фурор)))
я на той неделе была на день рождении где были только суши)))) так хотелось только рыбку выковыривать, но пришлось съесть 5 сушек)))

[Танюхер]

:girl_haha: можно было только крабовые палочки из салата выковыривать, думаю это произвело бы фурор)))
я на той неделе была на день рождении где были только суши)))) так хотелось только рыбку выковыривать, но пришлось съесть 5 сушек)))

Это точно, было бы весело)
Но эта неделя, у меня без праздничных мероприятий, надеюсь хоть неделю спокойно подюканюсь

[Танюхер]

Всем привет! Вчера, замоталась и забыла отчитаться за день, но жила в обычном режиме, без нарушений. Сегодня наконец замаячила, долгожданная 3, а это значит что открылся новый килограммчик для сжигания Вот что значит, день, без копченой рыбы, вся водичка слилась, правда сегодня с утра я снова кусочек съела , ну ничего и эта сольется

21.03.17
3/7/3
Вес: 84,5(-0,2)
16 ДЦ

Завтрак: Отрубная каша
Перекус: Творог с йогуртом
Обед: Говяжья отбивная с овощным салатом
Полдник: Яблоко
Ужин: Кефир, пару кусков куриной колбасы, немного отварной говядины

Вода+
Ходьба+
Витамины+

22.03.17
4/7/3
Вес: 83,9(-0,6)
17 ДЦ

Завтрак: Яичница, кусок горбуши копченой
Перекус: Творог с йогуртом, хлеб цз с куриной колбасой
Обед: Борщ, хлеб цз с куриной колбасой
Полдник: Никтарин
Ужин: Куриная колбаса, лечо, кефир

Вода
Ходьба+
Витамины+

Последний раз редактировалось Танюхер 23 мар 2017, 10:20, всего редактировалось 1 раз.

[leila_verro]

Всем привет! Вчера, замоталась и забыла отчитаться за день, но жила в обычном режиме, без нарушений. Сегодня наконец замаячила, долгожданная 3, а это значит что открылся новый килограммчик для сжигания Вот что значит, день, без копченой рыбы, вся водичка слилась, правда сегодня с утра я снова кусочек съела , ну ничего и эта сольется

21.03.17
3/7/3
Вес: 84,5(-0,2)
16 ДЦ

Завтрак: Отрубная каша
Перекус: Творог с йогуртом
Обед: Говяжья отбивная с овощным салатом
Полдник: Яблоко
Ужин: Кефир, пару кусков куриной колбасы, немного отварной говядины

Вода+
Ходьба+
Витамины+

22.03.17
4/7/3
Вес: 83,9(-0,6)
17 ДЦ

Завтрак: Яичница, кусок горбуши копченой
Перекус: Творог с йогуртом, хлеб цз с куриной колбасой
Обед: Борщ, хлеб цз с куриной колбасой
Полдник: Никтарин
Ужин:

Вода
Ходьба+
Витамины+

Молодчинка! А яблоко ты себе решила разрешать? А то ж вроде нельзя...

[Танюхер]

Молодчинка! А яблоко ты себе решила разрешать? А то ж вроде нельзя...

Я что в первый раз, что сейчас, худею на лайт версии диеты дюкана, так называемой "лестнице питания" рассчитанной на неделю. На ней с 3 дня можно фрукт 150 гр. На классической версии у меня не очень получается, и боюсь я большего количества белка

[leila_verro]

Молодчинка! А яблоко ты себе решила разрешать? А то ж вроде нельзя...

Я что в первый раз, что сейчас, худею на лайт версии диеты дюкана, так называемой "лестнице питания" рассчитанной на неделю. На ней с 3 дня можно фрукт 150 гр. На классической версии у меня не очень получается, и боюсь я большего количества белка

а где можно почитать эту лесенку?)))

[Танюхер]

Всем, привет!
Сегодня, по нулям, но это и хорошо, что вчерашняя рыба не задержала воду до привеса.Эта неделя определенно радует, никаких праздников и ничего не выбивает из колеи, ТТТ.
23.03.17
5/7/3
Вес: 83,9
18 ДЦ

Завтрак: Отрубная каша, кусок куриной колбасы
Перекус: Творог с йогуртом, хлеб с сыром
Обед: Борщ, хлеб с куриной колбасой
Полдник: Сливы желтые
Ужин: Ряженка 2,5 %, слива

Вода+
Ходьба+
Витамины+

Последний раз редактировалось Танюхер 24 мар 2017, 11:35, всего редактировалось 1 раз.

[Танюхер]

Всем доброго времени суток!
Вчерашний день без копченой рыбы, подарил мне не плохой отвес. Закономерность на лицо. Сегодня доедаю ее и завязываю с горбушей горячего копчения
Еще, конечно, вчерашний вечер прошел в движении, а не сидении вышивании, ездили с подругой комод. И в место ужина у меня были пол литра ряженки 2,5 % , Знаю что жирновата, но ничего более подходящего не нашла.
24.03.17
6/7/3
Вес: 83,3(-0,6)
19 ДЦ

Завтрак: Яйцо вареное, горбуша хк
Перекус: Хлеб цз+сыр
Обед: Борщ, хлеб цз+сыр
Полдник: Яблоко
Ужин:

Вода
Ходьба+
Витамины+

[leila_verro]

Всем доброго времени суток!
Вчерашний день без копченой рыбы, подарил мне не плохой отвес. Закономерность на лицо. Сегодня доедаю ее и завязываю с горбушей горячего копчения
Еще, конечно, вчерашний вечер прошел в движении, а не сидении вышивании, ездили с подругой комод. И в место ужина у меня были пол литра ряженки 2,5 % , Знаю что жирновата, но ничего более подходящего не нашла.
24.03.17
6/7/3
Вес: 83,3(-0,6)
19 ДЦ

Завтрак: Яйцо вареное, горбуша хк
Перекус: Хлеб цз+сыр
Обед: Борщ, хлеб цз+сыр
Полдник: Яблоко
Ужин:

Вода
Ходьба+
Витамины+

вижу твой прогресс и радуюсь за тебя! Молодчинка! Расскажи про хлеб цз :)

[Танюхер]

Спасибо! Цельнозерновой хлеб, мне знакомая печет в хлебопечке. Смесь какая то специальная, так как где купить хлеб из не просеянной муки я не знаю Она мне маленькую буханочку печет,как раз на 4 дня , в которые можно хлеб. Надеюсь ей не надоест!