Привет Ириша! Да, надо ЧБ, я уже расписала на завтра меню, сейчас замариную грудку для гриля. Хорошо, что я отдохнула от мяса немного, сейчас уже не так напрягает курица, как раньше. К сожалению ЧБ работает только, когда достаточно белка, так что на завтрак будут блины с какой-нибудь белковой начинкой, в обед грудка, на ужин омлет и еще я напекла печенюшек с остатками рикоты и всякими специями. Получается где-то 100-110 гр. белка, надеюсь сработает. Сегодня у меня был разгрузочный день, но не сильно голодный, так всего понемножку. Плохо только с физической активностью, надо бы сделать упражнения под ДВД, но что-то в спину вступило, придется подождать. У нас дождь льет не переставая всю ночь и день.

Неля, я видела по телеку, в каком-то районе в Австралии ураганы сильные. Надеюсь у вас только дожди.
А я после активного санаторного отдыха решила начать зарядки по утрам и первое же мое потягивание вылилось в то, что я потянула шею Дома как-то не идет
Расписала на сегодня калории, получилось до 700. Но вот сижу жду обеда, тк перекус в планы не входил. Голодно

У нас только дожди, но и их что-то слишком много. Хорошо, что мы живем на высоком месте и потоп нам не грозит. Ты знаешь, я уже как-то приспособилась и на 700 ккал у меня вполне сытное меню. Ты знаешь, у меня есть очень низкокалорийный, но высокобелковый йогурт на завтрак, куриная грудка с овощами на обед и что-нибудь типа омлета с овощами на ужин. Вроде и не голодно совсем.
Короче, курица везде рулит...

Ириша привет , и ты вернулась , и я вернулась .... в поездках хорошо , а дома лучше

Привет, Эльчик! Истина твоя Я даже умываюсь с наслаждением, своя ванная, своя раковина и вода своя Привычная, несоленая, мягкая. Там из крана бежит минерализованная, страшно полезная и такая же невкусная вода.

Доброе утро всем! Вес ровно тот же. Калорий получилось 800, меньше никак, надо было раньше планировать и больше мяса добавить. белка всего вчера 25 гр было. Где тут слив
Сегодня ЧБ. Хлеб испекла, рыбу посолила, есть отварная на ужин, на перекусы творог, йогурт, мясо копченое -оленина. Будет вкусный день

Ириша,

Иришка, Неличка , Мусичка и Наташа , а так же Лена - всем приветик ..... решила ко всем зайти , но поняла , что если я ко всем буду на "минуточку" заходить.... то ведь так и целый день пройдёт по гостям любимым.

Всего вам хорошего девчёнки

Натусик, Эльчик, страшно вам рада!Не совпадаем по времени посещения сайта, а мне вас так не хватает И Неля пропала куда-то
А у меня какой-то застой непонятный. Чем сдвигать не знаю. Низкокалорийный день делала, ЧБ вчера делала - результат +200 Терпение у меня конечно есть, но непонятно, когда это кончится и в чем причина. Но настроение хорошее, жду весну и радуюсь солнцу Чего и вам желаю!

Ириш привет
Доброе утро , в это время я только читать успеваю , за чашкой кофе ...

Попозже ещё зайду

У Нели же Тырнет кончился до начала апреля.



Я могу предложить только запрещенные методы...