Всем привет!
Меня зовут Варя, но на форуме вы меня будете знать под ником Пион Уклоняющийся. Почему? Ну люблю я такие ники:)

Вчера с утра я весила 77,1 кг. и вчера же был первый день Атаки.
Я планирую сбросить 12-13 кг. и поэтому моё решение - 4-5 дней Атаки и дальше по тексту.
Вчера мой рацион состоял из крабовых палочек, куриного филе, креветок, обезжиренного молока, отрубей и яйца. Я плохо помню, что было ещё, потому что к вечеру мозг помахал мне платочком и ушел в заоблачные дали.
Сегодня я сварила себе суп из куриного бедра без кожи и жира, куриных сердечек и яиц. Ещё будет молоко, отруби, куриная грудка и, возможно, тунец или горбуша. Много воды.
И, как говорит Зохан, ПОГНАЛИ!

В добрый путь!) И только позитива в ветровое окно!)))

Ник у тебя многозначительный и пробуждающий фантазию.....Сразу интересно от чего Пион уклоняется то? От того что дядюшка ДЮ не рекомендует?
Легких похуделок.

Обязательно! Без положительного настроя никуда:)

Пион Уклоняющийся - это реальный сорт пиона, просто очень смешной:)

Итак, пока есть время, напишу о сегодняшнем (пока незаконченном) дне.
Сегодня у меня 2-й день Атаки. В идеале хотелось бы 4-5, но буду смотреть по самочувуствию обязательно.

Состояние интересное. Как я говорю, "торчковое" - потому что будто паришь над землей. Мне это не мешает, наоборот - дописываю книгу, самое оно. Не знаю, как завтра будет - посмотрим. Но надеюсь, такое же.

Итак, сегодня я ела:
- суп из куриных бедер (без кожи и жира) и 2х яиц. Добавила специи и немного суш.кинзы. Подсолила розовой солью, которая не задерживает воду в организме - солю меньше, чем обычно - 1,5 порции и еще половину доем вечером;
- стакан молока 0,1%;
- творог со стевией - 1 уп.;
- сушеная конина - 30 гр.

Но ещё не вечер, на вечер у меня суп, отруби с молоком и ещё немного чего-то там я не помню чего мозг ппшшшшшшбзззз *звук модема*

Прикольно.

Вчера не было супа, но была Пепси лайт:)
День третий, настроение нормальное, но состояние... очень хулиганистое

Сегодня в рационе у меня:

- салат из конс.горбуши с яйцом (еле осилила половину, даже не знаю по поводу второй половины);
- сосиски домашние из кур.бедер, яйца и 20 гр.лука (+специи);
- кефир 1%;
- отруби;
- молоко.

Может, ещё что-то найду.
Пью воду. Аппетита почти нет, но держусь. Стараюсь кушать:)
Не знаю ещё, завтра ли на Чередование переходить или же продержаться 5 дней. 24 апреля у меня день рождения и очень хочется всё-таки дюкановский тортик:) Конечно, я спросила девушку, есть ли тортики на Атаку, но всё-таки...
Мотивируюсь отзывами на айреке, очень мотивируют.
Творчество не страдает (пока, но я надеюсь, что не будет страдать и дальше), ведь главное в диете - положительный настрой. Написала очень неплохую сцену сегодня, осталось "ещё немного, ещё чуть-чуть" и всё будет шикарно.

Итак, сегодня:
- пол-консервы горбуши, пол-яйца на завтрак.
- ланч - кефир
- потом по большой домашней сосиске (рецепт выше) 2 раза;
- отруби с молоком;
- сусшеное куриное мясо и чашка колы лайт (мб будет две).

К вечеру энергии - море! Я не знаю, почему, но когда я придерживалась ПП с углеводами 120-160, я была вялой и убитой, у меня в глазах все расплывалось и свет был слишком ярким.
Ах да, я не говорила, что с ПП и тренировками я познакомилась, когда весила 62-64?) Делайте выводы. Попыток похудеть на ПП было несколько - и каждый раз, когда я начинала, вес рос на 3-4 кг.
Я не верю в ПП. Вот абсолютно. Честно. Откровенно. Я верюв то, что работает и в то, что мое тело и моё самочувствие - лучший индикатор.