suslik47 писал(а):
Супер, Оля. Это отличная поездка.
Цитата:
Ирин, а на похудение настраиваешься как? Дюканом?
Не знаю, как тебе ответить. Ежедневный БО, с преобладанием овощей, без фруктов, с малым количеством отрубей и не каждый день, без молока, немного ягод по выходным. Иногда разгрузочные дни. После шести не есть. Обязательно фитнес. Это не Дюкан. Это слушать свой огранизм и делать ему хорошо.
Скажу тебе так: главное для меня полностью и навсегда исключить любой алкоголь. Тогда не будет нарушений по выходным.
Такс на счет алкаголя - это нам тут всем троим актуально.....
Делюсь своим (так на поговорить , пообсуждать ) - совсем убрать , полностью отказаться я не могу . Хочу , но не могу . Нет , у меня не алкогализм , но зависимость есть .... как анти стресс . Знаю , что это не очень хорошо , но что есть то есть . Я не тянусь к бокалу вина , как к волшебной таблетке ..... ну и волшебных таблеток то и не бывает .
В общем для себя я сократила потребление насколько могу , причём без разницы выхдной это или нет .... могу за компанию и просто тоник с лимоном пить , без джина например ..... или хороший яблочный сок вместо пива ....
Я сейчас стараюсь пить не больше 1 бокала красного вина , максимум 2. Иногда каждый день вечером по маленькому бокалу вина, иногда и по 3-4-5 дней совсем без ...
В общем так же вписываю в своё интуитивное питание, схожее к Среднеземноморской диете , на самом то деле - овощи , немного(редко) фрукты, рис , рыба, яйца , сыр-творог в разумных количествах, очень редко картошка, макароны и пиццу вообще не помню когда ела ( но пирожки ела - та же пицца) , немного вина сухого..... как то так.....