В таком случае тебе обязательно показаны умеренные регулярные нагрузки, и это не вопрос фигуры, а здоровья.20 мин упражнений перед или после работы, понимаю что очень сложно...Но ведь нужно. Если есть возможность - можно купить тренажер, степпер или беговую. Нет- Не страшно, интернет в помощь, зумба, аэробика, к чему душа лежит. Спокойно, не перенапрягаясь, без резких прыжков для начала, в удобном тебе темпе. Не успеваешь за роликом и ладно. Не страшно, это не тренажерка и всегда паузу можно нажать. я так и делаю У пеня тоже слабые сосуды. Нужно тренировать сердечную мышцу и сосудистую систему.
Сильный отек после резких нагрузок можеь говорить о вязкости крови, проблемах с сосудами и сердцем. Стоило бы проверить. Ни в коем случае не каркаю, но береженого как говорится... Да и похудение знаешь как сдвинется с регулярным спортом. Станешь стройняшкой намного быстрее.

Вот у меня тоже проблема со спортом знаю,что надо, а заставить себя не могу тренажеры дома стоят пылятся , в зал ходить лень...короче проблема еще та.Но спорт конечно очень нужен .

да проблемы с сердцем и сосудами -100% есть. лет с 16 стою на учете, из-за этого в свое время освобождение от физкультуры в школе получала, про тренажер сама уже думаю, пока в деньги упирается, но хочу дорожку

сегодня еще минус 600 гр!, весы порадовали 93,25. сегодня день рождения девочки на работе, будет небольшой загруз, вместо ЧБ дня сделаю БО

Привет,Юляша!С отвесищем тебя! Отлично идешь
Про дорожку я тоже думала, но потом поняла, что и она будет так же стоять пылиться , а денег стоит немерянно но другим девочкам она очень помогает, так что бери конечно
Хорошего дня и не очень там отрывайся на днюхе

С отвесиком. Хорошего дня тебе. Дорожка это конечно замечательно если есть место, где она будет стоять стационарно. Гулять не при любой погоде удобно, а движение - жизнь. Тем более что есть проблемы с сердцем. Обязательно надо регулярно ходить

отчитываюсь по дню рождения, ела курогриль, нарезку из огурцов помидорок и редиски, котлетки куриные тушеные, из нарушений 2 маааленьких бутера с икрой и кусочек торта

Ну вот и умница! Главное в нашем деле не срываться на вкусняшки .А овощи это нормально.

блин... торт то зачем? Безобразие! Так не пойдет!