С отвесом Торт не страшно, если не часто Я себе вообще один день в неделю делаю загрузочный, ем что хочу. Иначе давно бы сорвалась. Конечно каждому свое, но если очень строго ничего себе не позволять, есть большой риск пуститься потрм во все тяжкие) Умеренность нужна во всем, и в диете тоже. Кроме того долгосрочное лишение организма приводит к привыканию. То есть ваше тело уже не так реагирует на ограничения. Поэтому играть калориями хорошая практика. Но тут главное не путать план питания и каждодневные срывы. Второе не есть хорошо.
А на Др побаловать себя самое оно.

Не, ну один кусочек один раз можно а так нормальное менюшка .

Люб, ты видела на форуме у нас хоть одного человека, который похудел на 20 или более уилограмм кажлый выходной позволяя сеье торт? Я тут 4 года и такого не встречала. Один срыв провоцирует другой и третий и до цели ни кто не доходит

Лиль, я поэтому и написала один кусочек ОДИН раз а так конечно только дювыпечка, никто не спорит

Но я ведь худею Да, мне всего пять кило скинуть. Но ведь работает система. Не вижу что мешает худеть таким образом на 25 кило?
Проблема в мышлении. Все ведь нарушают, будем честны. А тут честно - один раз в неделю нарушаем, остальные 6 железно держимся. И отлично худеется)
Я кстати виду много примеров тех, кто похудел на 25, набрал обратно и пошел на второй, третий и тд заход. Именно потому что неправильное мышление.
Просто все мы разные каждому свое. Но худеют вообще не только на Дюкане, есть много разных систем. Хотя мне лично нравится белковая диета

5 кг и 25 это совершенно разные вещи. На 5 кг можно похудеть и без всяких диет. На 25 кг нарушая раз в неделю не похудеешь ни когда. Неделю будешь сбрасывать то, что приклеится после нарушения в выходной и так по кругу.

Ну, спорить не буду... Опыта с 25 нет...А так, удерживать свой вес, чтобы не несло, и корректиррвать, да. И все таки без усилий 5 кг не скинешь, это миф. Как без ограничений в питании? Сие невозможно увы.. Нет, такие же диеты. Может менее жесткие.И это непросто, иначе не было бы меня на этом форуме.

У меня есть опыт скидывать 46 кг и есть опыт скидывать 5 кг. Так что сравнивать есть с чем. Ты со своими 5 лишними сколько физкультурой занимаешься? И представь на тебя 25 кг лишних нагрузить... ты сможешь? Даже ходить будет тяжело. А мышцы сжигают жир. Человеку с ожирением сперва надо скинуть много жира и только потом постепенно можно физру подключать. Прыгать, бегать с лишним весом большим тяжело и опасно. Только что-то посильное и не нагружающее позвоночник и суставы

Эмм, да я же не призывала прыгать- бегать. И нет, спорт показан в любом весе, только разный. Соответствии с здоровьем. Да, я много занимаюсь, это плохо? Чувствую некоторую обиду в твоих сообщениях. У меня тоже есть опыт, причем достаточно большой. В семье медики, сестра инструктор по фитнесу, подруга также врач. Мое мнение- подключать физ нагрузки модно сразу, только скромные, умеренные. Посильные. Но решать каждому за себя, я не претендую на истину в последней инстанции. Но все таки знаю, о чем пишу. Так что будем жить в либеральном мире, где каждый выбирает то, что ему по душе.

ни какой обиды и да, каждый имеет свой личный опыт и может рассуждать и писать о чем хочет. И да, физкультуру обязательно надо подключать как можно раньше. Это только плюс. Я совсем не про это. Человек с ожирением чаще всего не имеет возможности двигаться так же как человек с нормальным весом. Если он это будет делать через силу, то вполне может испортить суставы или получить проблемы с позвоночником. Мой ортопед мне разрешал ходить не более 15 минут подряд, потом отдых. Ну куда ты уйдешь за 15 минут? Это вообще не ходьба, а фигня. Про бег я вообще не говорю. Чаще всего бег вообще под запретом, так как из-за проблем с ожирением возникают побочные проблемы со здоровьем. Так что 65 и 95 это совсем не одно и тоже и худеется и живется по разному.