Сегодня третий день атаки, утром -600гр,
Появилась небольшая усталость ,но к обеду все прошло,
Натощак стакан воды
-на завтрак: была яичница из 2-х яиц с чуть -чуть вчерашним говяжьим фаршем, запила стаканом 0% кефира,
- на обед: куриные желудочки на сковороде водой и специями и творожок
днем заезжала к бабушке, дабы не расстраивать ее "а что это ты ничего не ешь", нашла немножко селедки, съела с чаем 3 кусочка маленьких,

на ужин: остатки желудочков с творожком, выпила много воды и чая, т.к. переборщила с перцем
ходила по лестнице толькопешком

снова делала вылазку по магазам в поисках отрубей- пока безрезультатно ,
пойду покручу обруч и на боковую, надеюсь весы утром меня не подведут.....
Всем приятных сновидений и хороших отвесов!!!!!

Приветик, спасибо, что заглянула ко мне в дневничок. Я фанатка фотовыстовок, стараюсь периодически на них бывать. Сама в фотографии полный профан, но посмотреть на прекрасное очень люблю, поэстетствовать так сказать ;))
Отвечаю на твой вопрос про соль. Я солю все, не могу без соли. Стараюсь поменьше, так как тоже читала, что соль задерживает жидкость, да и вообще классика: соль - это белая смерть. ) Но без нее мне кажется безвкусным.
Соевый соус я добавляю в салаты из свежих овощей (1-2 ст. ложки), при этом салат все равно чуть соли обычной солью, еще салат щедро поливаю бальзамическим уксусом и приправами, такая нямка, никакого майонеза и сметаны с маслом не надо.

Все получится, успехов, буду за тобой пристально следить )))

Barbariska1984, спасибо за ответ,

Я также обожаю всякие красивые вещи, у меня у самой фоторамок всяких уххх, даже часы-фоторамки недавно прикупила в зал,

про соленое поняла, не увлекаться ,но если очень хочется то можно ,
сегодня утром встала на весы , ничего нового, хотя все же радует, что вчерашний отвес никуда не пропал, так что будем продолжать, видно на самом деле из-за не слишком большого веса, уходить он будет медленно....

Сегодня еще у сестры мужа день рождения , буду обороняться от неДюкановской еды, подумываю сварганить что-нибудь вкусненькое и прихватить с собой на праздник, еще бы от алкоголя как бы отвертеться....что делать -сплошные соблазны

На завтрак было 2 яичка и творожок, запила большим стаканом чая,

Хорошего ВСЕМ ВОСКРЕСЕНЬЯ

Привет сонце! все идет хорошо,умничка.... а почему линеечку не меняешь?

Приветики!!!!Мы одновременно друг у друга отписывались )
Сейчас сделаю, просто боязно менять -все кажется, что вес вот вот вернется....

кстати, мои объемы сегодня утром замерила:
ОГ 90
ОподГ 76
ОТ 72
ОБ !!!!98
Бедро (в самой широкой части) 55....

мне бы 72см на талии своей увидеть

Не переживай, вон у тебя как объемы уже ушли,

Что ж ,вот и день к концу....
Настроение сегодня не айс, муж в больнице, я как загнанная лошадь сегодня пол дня "в дороге", то в больницу, то домой, то подарок искать на запланированный день рождения, так что пообедать можно сказать не получилось...
В гости сделала салат "что нашла и можно, то и порубила" - 2 яйца, 2 краб.палочки, 3 рыбные сосиски(судя по составу, ничего запретного), но очень соленые, заправила приправами, залита жидким творогом. Так себе, но времени ни на что другое уже не оставалось... этим и питалась + курочкой без кожи, старалась выбирать мясо побелее, правда тяпнула пару бокалов вина,
Дома выпила стакан кефира, грустно как-то, корю себя за нарушения, поэтому решила завтра будет +1 день на атаке, взвешиваться тоже боюсь....посмотрим

Добралась таки до компа, Сегодня утром после суточного застоя на весах 60 кг
Я несказанно рада, но сегодня как себе и обещала последний день Атаки

Завтрак был стакан кефира, т.к. нужно было срочно бежать в поликлинику закрывать больничный, промоталась там пол дня, так что обед был баночкой тунца в собственном соку и чай,
второй обед около четырех, сделала говядину на воде со специями, залила еще чаем....
P/S белковая еда такая сытная...много не скушаешь, и выпить суточную норму воды оказывается проблема, хотя я всегда думала, что пью много, а сейчас просто запихивать приходиться
на ужин, съела 5 кусочков селедки +чай,
вообще сегодня как -то есть совсем не хочется...наверное нужные, прошу поправить если не правильно написала, кетоны образовались
Завтра -В КРУИЗ

Всем доброе утречко!!!!!!
Долго не заходила в свой дневничок, постараюсь все воспроизвести по порядку:

Сегодня пятый день круиза.....
с 21-ого начала БО день, чередую 2\2
завтрак был кофе и одно яйцо с парочкой томатов черри, вкуснятина!!!!
обед филе курицы со специями, стеблями сельдерея и немного томатов, залила 0% кефирчиком, очень сытно и сочно
на ужин доела курочку+ творожок,
в течении дня пила чай, старалась довести до положенных 1,5 литра в день,
На утро на весах все те же 60 кг, но после БО, я на другое не очень расчитывала,
22- ого завтрак: взяла большуууую поллитровую кружку мужа, налила чая, все выпила с яичком и салатиком из пекинской капусты с творожком и помидорками,
обед был на скорую руку, догоняла белки курочкой из микроволновки, суховато, но совесть на месте, все снова с капусткой и сельдереем, кстати сырой сельдерей мне не очнь понравился, а если немножко потушить в водичке, вкус преображается
вечером на работе отмечали 23 февраля, слава богу был только фуршет , а не "ПОЛНЫЙ" стол с народными гуляньями ,
я приземлилась рядом с корнишончиками и маринованным перчиком, и вкусно и можно, в общем удержалась от бутербродов с красной икрой, хотя немножко зернышек "наковыряла" для себя