Да уж. Пролистала, проанализировала. Питалась в основном молочкой, овощами и фруктами. Как тут вес будет уходить. Вернее он уходил, но возвращался
Ну вот навскидку, сто грамм белка легко набирается из: грудка 200гр -46 гр белка
или рыба 200гр -46 гр белка.
Творог 200 гр - 32-36 гр белка.
Плюс яйцо 6 гр белка. Уже 88! И по мелочи - кусочек сыра, молоко и вот тебе 100гр белка. Конечно, часто я тоже столько грудки не съем, но два дня в неделю буду. И это же не в один прием, а в течение дня.В общем, вспомним первые дни диеты. Самые успешные они были.

Ириша привет! Не стала взвешиваться после вчерашнего недиетического дня, наверняка приплюсовалось кое-что. Сегодня ЧБ, на завтрак были сырники с кофе, в обед говядина, потом еще стаканчик 1% кефира. Ужин...еще пока думаю.
Сегодня моя силовая тренировка сорвалась - приехала, а там закрыто, сломалось устройство для считывания отпечатков. У нас зал 24 часа работает, естественно тренеры не сидят там все время, работают по расписанию. А для тех, кто хочет прийти во внеурочные часы, сделали эту систему, которая открывает по отпечатку пальца. Мне так удобно было, приезжаю, когда мне удобно и когда народу мало. Придется завтра ехать в рабочие часы, толкаться со всеми.

Доброе утро всем! Неля, тебе доброго дня! Завтра отработаешь и за сегодня А сегодняшний день значит тебе выделен для чего-то спокойного, для раздумий, созерцаний и просто для отдыха
А я вчера взвешивалась и сегодня утром рискнула. Сначала не хотела, ведь что можно увидеть на весах после ресторана К счастью привес всего в 100 гр! Ела почти всё правильное и выпила два бокала грузинского красного сухого вина. Всё так вкусно было, а еще и без привеса, так вообще с утра настроение супер
Сегодня тоже ЧБ. Сделала котлеты из постного фарша, не жарила, а запекла с утра в духовке. Есть яйцо, немного сыра, хлеб дюшный, творог. А вечером видимо рыба будет

Ну если у тебя будет рыба, то у меня тогда будут креветки, тоже вчера купила. Насчет ресторана даже не сомневайся, ты получила удовольствие, вкусно поела почти правильной еды, а сухое красное вино вообще во многих диетах разрешено. У Ковалькова и на -60 можно пить красное сухое, но не каждый день, конечно, и в разумных пределах.

Иришка, Неллечка и все-все-все, привет!
Вот и я забежала в гости. Забежала поделиться впечатлениями от встречи нашей 23 апреля в Москве. (Раньше никак не могла, со временем была просто беда)
Так вот...Какое же спасибо этому сайту и форуму, что сводит неожиданно разных интересных людей. Честно говоря, когда Иришка вошла в кафе, где мы с Машей уже заседали , я сразу ее узнала. Ее невозможно было не узнать. Стройна!!!! миниатюрна!!! с потрясающей улыбкой. Такая женственная, красивая, спокойная, с чувством юмора. Ириша, ты супер. И какое же я получила удовольствие от общения и от совместной прогулки!
Точно знаю, что в программе моих посещений столицы нашей родины, обязательно будут встречи с Иришкой. (если, конечно, она выберет время)
Ириш, я тебя обожаю!

Лена, спасибо тебе огромное! Я тебе очень рада! Ну ты меня и расписала Я даже себя не узнала. Что люди подумают, что я такая стройная красавица делаю на этом форуме? Лен, очень буду рада, если тебе удастся найти время и возможность в своих многочисленных перелетах остановиться еще в Москве. Нам явно не хватило времени дообщаться

Добрый день девочки! ЧБ ничего не принес радостного. Это тот момент когда встаешь на весы в предчувствии, а там ничего нового. Просто ноль. Это видимо предыдущий день с рестораном все-таки отозвался. Хорошо хоть так.
Неля, как твои успехи?

Привет Ириша! Привет Лена! Я тоже ничего особо хорошего сегодня на весах не увидела... Но я не смотрю на привесы-отвесы, ориентируюсь на линейку, так вот с линейки сползла немного. Буду исправляться, в воскресенье будет 500 ккал, а в понедельник ЧБ. А пока ем овощные салаты и стараюсь сохранить в меню белка 70-80 гр. На тренировку сегодня ездила, там уже все починили, так что теперь могу ехать в любое удобное для меня время, что радует.

Ириша привет! Смотрю, ты уже появилась на форуме, но еще до своего дневника не добралась. Утром после 500 ккал у меня вес вернулся к линеечке, а сегодня ЧБ, с уже надоевшими говяжьими котлетами и запеканкой из рикоты. Да...тренировка сегодня тоже была. Посмотрю, что завтрашнее утро принесет. На форуме совсем никого нет - праздники!

Неля, привет! Да я ненадолго заскакиваю, у меня гости дома, так я уползаю ненадолго к себе в норку - в комнату, отдохнуть Ой, с весом не знаю что. Всё достало уже.Не нарушаю особо, но режим сбит, пить вовремя забываю.Уже даже муж стонет потихоньку, есть надоело Сегодня улетают, завтра ЧБ сделаю, надеюсь. А ты молодец! Просто супер!