Абсолютно согласна:Перебарщивать нельзя.
Я всё никак не могла понять отчего на орехи тянет, особенно на лесные орешки, пока месяц назад не прочла где-то, что они полезны при мастопатии. Мой организм умнее меня, вот он и диктует их есть, а я против таких полезностей бессильна.
Ира, как у вас там дела с докторами? Я прочла в твоем дневнике, будь осторожна, не шути с этим. Желаю тебе, чтобы все были здоровы

Сегодня опять +200гр. Вес 66.9- надоело!
Сегодня ела в общей сложности 100гр тунца с луком и 100 гр творога с мацун (армянский йогурт). 3 чашки кофе с 200 гр творожной запеканки. Ходила 110 минут, упражнения и пресс 30 минут . Вода 2200. Если завтра не будет отвесов, я не знаю, что будет со мной

лично у меня лук (свежий, а так же чеснок ) задерживают воду

а еще важно что в какое время съедено
то есть я утром могу хоть торт сожрать , а вот вечером стакан воды даст привес

66.7 Вес никак не хочет уходить с этой отметки вниз- только вверх и обратно. Удивительное постоянство!
Завтрак: овсянка-4 ст.л Перекус: кофе с творожной запеканкой Упражнения- 35 мин. Обед: курица с капустой.Нужно выводить себя на прогулку.
Вернулась с прогулки.Ходьба 118 мин.

а еще важно что в какое время съедено
то есть я утром могу хоть торт сожрать , а вот вечером стакан воды даст привес [/quote]
Ой как хорошо найти человека , у которого ситуация так схожа с твоей. Я аж подскочила на диване, когда прочла: я тоже могу торт или печенье по утрам!! Думаю, мне нужно есть побольше, так как организм привыкает к 100 граммам , и если ешь больше- он сразу откладывает. Еще меня спасает жареный лук(я его раньше ненавидела, а сейчас практически каждый день употребляю по одной луковице). Я его и с рыбой, и с курицей ем. Вроде и калорий мало и количества побольше.
Пока не знаю какой продукт не дает мне худеть, надеюсь, скоро разберусь
Вес на сегодня 66.2 . за11 дней отвесила 800гр. Хожу по 10-12 км в день( если считать , что за 25 мин прохожу где-то 3 км),плюс обязательные упражнения 25-35 минут в день

Упражнения: 25 мин, ходьба 123 мин. Завтрак:овсянка, мед.Перекус:запеканка, кофе. Обед: рыба 100гр, Обед2: печень с дю хлебом.
Посмотрим, будет ли отвес завтра?

колдую , чтоб был

Anahit привет,я Соня и тоже на Дюкане в третий раз.Скажи пож,ты армянка?Муж просит ,чтоб ему голубцы из виноградных листьев сварить,наше традиционное,а я не знаю мне можно или нет в БО день.Сделала бы себе нашу дюкановскую

Классно колдуешь, Ира!!!! Сегодня - 200гр. Вес 66.0

Соня,привет!! Очень рада, что зашла. Теоретически, долма(то бишь голубцы) - очень легкое блюдо, и вроде его можно есть в В/О дни. Но я на своем опыте убедилась, что лучше ее вообще не есть на Дюкане. Во-первых, потому она такая вкусная, что невозможно остановиться, а во-вторых(если уж набралась решимости и уверенности в своей силе воли)готовить ее нужно без риса ну и естественно , без масла. Что касается листьев- их можно употреблятьс сколько хочешь!!!Завидую тебе чуток что виноградные листья нормальные можешь найти- вот бы и мне ими полакомиться. Если приготовишь, скинь фотку пожалуйста. А муж тоже на дю?