Ирочка не надо печалиться на ночь глядя,лучше дай себе установку,что завтра с утра увидишь хороший отвес

Ира, весы не трогай! Они, вредные, такие. Как двинешь или не так встанешь- что-нибудь да и выкинут. Завтра они придут в себя, и ты увидишь отвес!!! От всего сердца желаю тебе этого

Весы врут, а зеркало кривое

Ир, доброе утро!
Это не повод тянуть в рот что ни попадя. Ты справишься!
Скажи, а ты сама-то на какой диете?

Приветик , я по быстрому, с
Меню на Среду.

Предлагаю на этой недели по простому
( некогда мне очень, с работой , спектаклями , еще и гость заграничный со среды до воскресенья... )

Меню на Среду

Завтрак - яйца + овощи или Морковный Тортик(у кого ОБ), у кого без овощей - то омлет на завтрак или Творог.
Обед - или творог с зеленью - лучок, базилик, петрушка (или запечёный творог в виде творожников), или запечёная в духовке курица.
+ морковный салатик или кусочек морковного тортика (ОБ).
Кому простая цельная курица не катить - можно (куриные грудки) запечь в духовке в молоке с травами - базиликом и петрушкой.
Ужин - тоже самое , что и обед, или поменять местами.

Перекусы - кому надо - перекусывают творожниками или морковным тортиком.

Для тех у кого есть время и день овощной по графику , те пекут Морковный тортик от Ириши (проверенный рецепт),
у кого с временем , как у меня - едят морковный салатик с мягким творожком в виде заправки.
А из нормы отрубей - элементарный кексик пекут.


Что буду делать я сама
Во вторник вечером
- в духовке запекается целая курица ( ей же Закалитыч будет ужинать вo вторник, если захочет, а то что останется - пойдет мне на среду... и кисундрам) .
-в тоже самое время , в той же духовке пекуться творожники.
( я стараюсь не есть сах замы , поэтому в творожники добавляю 1 яйцо в творог, чернослив(опять таки для профилактики ЖКТ) и 1 мелко порезанное яблоко, и еще мне нравится добавлять листики базилика, или корицу . Но или базилик или корицу , не вместе. Кому надо послаще добавляет сах зам по вкусу.
- в той же духовке пеку кексик из отрубей и смеси разных семечек - лён, чиа,тыквенные, подсолнечные, мак, кунжут - какие есть, или какая есть смесь.
(По стандартному рецепту - 2 ложки отрубей оо, 1 ложка по, 1 ложка семечек , 1 яйцо , кефир, разрыхлитель, СОМ, можно добавить корицу или зелень, прованские травки , а можно и без них) .

Ушла работать. Чмок .

Я не вписываюсь( Только если пирожок домашний принять за кексик отрубной на завтрак и холодец из смеси мяс за курицу на ужин

А рецепт морковного торта?

Рецепт вот - скопировала с Иришиной странички , и еще к нему фото

viewtopic.php?f=18&t=10351&start=2830

Ну и продублирую рецепт, хотя он есть у меня на первой странице.
На 1 норму(допы на 1 день):
4 ст ложки молока (жидкого)
1 яйцо,
ч.л. разрыхлителя
сахзам по вкусу
2 ст л овсяных отрубей
1 ст л кук.крахмала
половина моркови потертой на мелкой тёрке
Испекла в круглой форме один блин и разрезала его на 4 части.
Крем: мягкий творожок, сахзам, цедра лимона (обязательно!), ваниль.
Сверху посыпаю какао.

Ирочка привет,

можешь "мою диету" называть интуитивное питание
ем что хочу, главное чтоб этого было ОООЧЕНЬ мало , порции не более 200-300 грамм, и только с утра это у меня такой пир , на ужин ем ваще чего то грамм на 100-200 , поменьше пить и побольше ходить
10-20 км в день
по другому вес не уходит ... в лучшем случае просто удерживается как на класическом дюкане . а при ПП ваще растет ... отак ...

а еще какие то гномы по ночам одежду ушивают ?)))
ага , держи карман шире
все так и осталось
Ну ниче ( наверное ) , сегодня попсихую . завтра может уже привыкну )))
а как же его увидеть если новые батарейки мне +1.5 кг навешали
по 2 кг я за ночь я еще не научилась сбрасывать

не , хоть какие коварные не были бы - все равно надо , я когда не взвешиваюсь вес растет просто капец, по 5 кг за неделю легко

effi, меню попробую тоже забабахать тортик морковный
такссс, кто у нас средуется ?

1. Цаца



________________________________
вес сегодня 72.5
почти кг до линейки ... Если бы все было по старому , то это был бы еще отвес 500
а как для марафона теперь вес считать ? я между прочим ту килошку по 15 км нахаживая выуживала по 100-200 грамм