Конечно, куда ж нам деваться-то от энтого Дюкана
Я ж похудела уже на 9 кг! И что мне после этого отступать? Ни за что! Ни одна вкусность на свете не стоит того удовольствия, которое получаешь, смотря на стройную себя в зеркало. Или получая комплименты. Или видя, как сводит зубы у завистливых коллег

Еще я прочитала у девчонок, что вес с трудом уходит, если не высыпаться. А я сплю вдоволь только одну ночь в неделю: с пятницы на субботу. Вот и сегодня, кстати, маленький отвесец - ровно 61 кг.

Маш, спасибо тебе большое за поддержку! Это очень важно для меня

Ленок, прям моими словами говоришь ) Я готова на всю жизнь нафиг все фрукты и ягоды выкинуть, жрать белок и стать лошадью, поглощая овес... я уже почти 11кг скинула, какие нафиг могут быть другие продукты, их просто нет для меня )
А насчет недосыпа - я на себе тоже убедилась уже )

Я всё на том же весе - 61,100 Всё соблюдаю, ничего не нарушаю, а вес стоит.

Что я вспомнила! Я ж меньше 61 килограмма во взрослой жизни весила только пол.года! Да и было это двенадцать лет назад! Всё остальное время - от 61 и больше. Значит, организм просто не понимает, чего я от него хочу.

Решила перейти на чередование 3/3.

Второй подряд ЧБ прошёл нормально. К вечеру только немножко заболел желудок. Но после творожка с молоком заглох

Чтобы спокойнее пережить третий ЧБ, наготовила на завтра вкусняшек:

1. Творожно-отрубную сладкую запеканку.
2. Большой кусок говядины, обмазанный чесноком, красным перцем и горчичным порошком, завёрнутый в фольгу и запечённый в духовке.
3. Шоколадный зефир: молоко, жидкий творожок, стевия, 2 ч.л. какао с горкой (на два дня) и много желатина

На редкость легко я перенесла эти три подряд ЧБ. Уже мечтаю, что буду готовить завтра на целых три БО!

1. Мясно-овощную запеканку: фарш+мелко отблэндеренные перец, брокколи, стр.фасоль.
2. Творожно-морковно-отрубная запеканка.
3. Метёлка обязательно! Папа уже сходил в погреб за свёклой и морковкой
4. Куриный супчик с брокколи. Может даже суп-пюре
5. Омлет со стручковой фасолью - обязательно!
6. Ну и запечённое в духовке мясо говяжье с тёртой зелёной редькой

Уфффф... (это был выдох облегчения ) Сегодня отвес весом в один килограмм. 60 кг

Буду надеяться, что застой преодолён. Ровно три недели вес колебался или стоял в диапазоне 61,900 - 61,00.

Что помогло сдвинуть вес: переход на чередование 3/3 и слабительное (я пила два дня подряд Регулакс). Я понимаю, что этот результат - после третьего ЧБ дня. И что у меня впереди три БО и КД. Да и слабительные я пить больше не хочу, чтобы кишочки не отвыкали сами работать. Но самое главное, что я увидела снижение веса. Теперь ещё недели на три круиза меня хватит

После первого БО из трёх вес чуток прибавился. Всего на 100 гр Значит, можно и линеечку поменять

У меня всё по-прежнему: неделю вес стоит. Ровно 60,100. Так и хочется сказать: стабильность - признак мастерства

Держусь крепко, ничего не нарушаю. Кушаю много и вкусно, хожу долго и быстро

Кстати, чередование 3/3 мне очень понравилось. Жаль, что поздно на него перешла. Хотя, кто знает, сколько мне ещё придётся "добивать" последний килограмм

Приветик, у тебя замечательный дневничок, запросто можно перечитывать как мотивацию. БРАВО!!!Так держать.

Спасибо, я стараюсь