Лиля я тоже рецепт схомячила ,спасибо

Девочки ,если начинаю много ходить,то ноги вообще дубовые становятся,мне больше подуше танцы,особенно латыно ,включаю дома и под музыку домашними делами занимаюсь,совмещаю приятное с полезным

Белочка, Лиля, огромне спасибо! Сохранила, надо попробовать!


МО-ЛО-ДЕЦ!!!

Не за что! Спасибо девочке, которая изобрела этот замечательный рецепт. Это один из самых приближенных к не диетическим рецептов наших дю десертов. Очень простой и вкусный.
Танцы это просто замечательно. Прямо завидую. Очень бы хотела научиться. Мы с Сережкой тут даже на курсы в таншуле ходили два сезона. Ну да, чему-то научились... но это вот что называется не дано... не могу я запомнить. Хотя конечно могу, но мне надо в сто раз больше упражняться, а то я забываю быстро

Белочка, знаю что веришь и идешь к поставленной цели( циферки сами за себя говорят- сдвинулся воз с места). Молодец!
Соня Как я рада, что ты танцами занимаешься , они ведь не только помогают похудеть, но и жизненных сил,энергии и радости прибавляют. интересно, что ноги после ходьбы устают, а после латино -нет . Я когда латино занималась , умирала от боли в икрах. Мне больше зумба нравилась- класснo распределяет нагрузку на все мышцы и сжигает калории.
Лиля, мне тоже кажется, что запомнить все па в латино очень трудно. Я-то всегда одним глазком на тренера посматривала, чтобы чего-то не перепутать

ну в том то и дело - пока на тренера подсматриваешь, танцуешь. А вот прошли те наши два сезона учебы и по итогу мы танцевать так и не можем - тренера то не будешь везде с собой таскать. Памяти нет совершенно

Соня, это просто здорово, что ты танцуешь! У меня от занятий танцами всегда такой драйв появлялся, домой возвращалась с улыбкой на лице.

Вообще, жалею, что у нас фитнес-центры продают абонементы по системе "все включено". Как было бы хорошо посещать занятия выборочно. Я бы выбрала себе стрейчинг или пилатес.
Потому что на днях поняла, какие "дубовые" связки и мышцы стали. Была в душе и уронила мыло на пол. Наклонилась его достать: так потянула мышцу, которая идет от шеи к плечу. Ужас.
А ведь несколько лет назад могла наклониться вперед с прямыми ногами и достать ладонями пол (иногда и положить их на пол)....

Вчера плавала в бассейне. Эх, красота! И ноги вели себя прилично, нигде ничего не "стреляло".
Народу немного, летом всегда народу меньше.
Проплыла от бортика до бортика 30 раз по 25 метров - 750 метров.
Верхний свет снова выключили, подсветка под водой.....Температура воды 28 градусов...хорошоооо!

Вот он, наш бассейн:

бассейн просто замечательный! Уже то, что вода аж 28 градусов... завидываю... меня от бассейна именно холодная вода останавливает. Мерзляка я

Да, пришлось сменить бассейн, хотя он был круче, современнее и со всякими массажными душами...
Врач сказал, что для спокойствия грыж ни в коем случае не рекомендуется переохлаждаться. Уточнил про температуру воды и посоветовал выбрать что-то потеплее.
Действительно, сейчас комфортно в воду заходить и плавать.
Я ж трусиха, даже на море боюсь с разбегу в воду.... Что уж говорить про бассейн.