закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 ... 70

Re: Дюканочка с сантиметровой лентой

10 июн 2017, 21:51

Молодец,Вика. Ну и достижение! :Rose: :thank_you: Поздравляю с весами- сейчас уже больше нервничать будешь :mosking: , следить за каждыми 100 граммами- зато будешь на нас больше похожа :Yahoo!:


Re: Дюканочка с сантиметровой лентой

10 июн 2017, 21:53

высокая. А я по фото сразу поняла, что ты в ПВ. А 600 грамм это ерунда - на закрепе +-600 грамм ни о чем. Может ты уже и меньше ПВ была - вес то скачет, а ты не взвешивалась :yes4: :mosking:


Re: Дюканочка с сантиметровой лентой

10 июн 2017, 22:17

и у меня рост 168 :friends:
Это просто супер Вот так купить весы стать на них , а ты уже вуаля и в ПВ :Bravo: :Bravo: :Bravo:
Ну если хочется еще 5 кг - и так легко дается - то почему бы и нет ? :wink3:


Re: Дюканочка с сантиметровой лентой

11 июн 2017, 22:31

Вика, поздравляю с приобретением весов! С ними точно проще контролировать себя будет!


Re: Дюканочка с сантиметровой лентой

12 июн 2017, 05:22

Викуся- Красавишна!!! :Bravo: Хорошо, что весы прикупила :yes4: нужная вещь :mosking: Хорошего дня :Rose:


Re: Дюканочка с сантиметровой лентой

12 июн 2017, 08:52

привет ) ну как успехи ? :derisive:


Re: Дюканочка с сантиметровой лентой

12 июн 2017, 09:22

С добрым утром, девочки :meeting: !!!
Хорошего всем настроения и отвесов!

Решила взвешиваться не каждый день, а как ем: через каждые 2 дня - после БО, после ЧБ. Посмотрю, если буду нервничать, каждую неделю буду.
Итак, сегодня вес после 2-х БО - 67,8 (буду считать, как исходный, первый раз взвешивалась вечером, а сейчас утром, понятно, что он ниже).

Замеры:
ОБ - 103 (+1) :this:
ОТ - 83 (-1) ну, хоть здесь
ОГ - 92 (0) ну и ладненько
ОН - 56 (+1) :this:
ОР - 29 (0) :unsure:

Вчера у меня был вкусный день. Сделала салат из кальмаров, огурцов, яиц и зеленого лука. Заправила майонезом. Вначале диеты еще что-то там пыталась мудрить на почве дю-майонеза, но так или иначе, а все они у меня отдают творогом, немайонезно как-то. Так что я сделала привычный домашний майонез, использовала по норме растительного масла. Пишу рецепт - вкусно, быстро и сердито и кто сказал, что не по Дюкану :girl_blum: ?

Майонез без яиц
Берем в равных количествах обезжиренное молоко и растительное масло без запаха (если 50г. молока, то 50г. масла, ну, вы поняли). Добавляем 2-3 ст. ложки оливкового с запахом (это сугубо на любителя, можно обычного без запаха, если оливкового нет). Взбиваем погружным блендером до майонезного состояния - 10-15 секунд. Если получается жидко, добавляем еще растительного масла. Добавляем приправы по вкусу. Я добавила 1 ст. ложку уксуса, 1 ч. л. горчицы, 1 ч. л. соли. Снова взбиваем или просто перемешиваем. Вуаля, майонез готов :smile3: !
Можно укус заменить лимонным соком, добавить чесночка, укропчика или специй, простор для фантазий неограничен.


Хочу попробовать еще вот этот майонез, побоялась добавлять в него куриные яйца, хочу попробовать перепелиные.

Майонез "Провансаль"
1 целое яйцо (температура значения не имеет) или 2 перепелиных
0,5 ч.л. соли
щепотка сахзама
0,5 ч.л. готовой горчицы
2 ст.л. уксуса 6%
1 ст.л. холодной воды
200-400 мл растительного масла
Все ингредиенты закладываем в чашу и взбиваем погружным блендером на самой высокой скорости, в течение 30-40 секунд. Все!


Еще в меню были гуляш из говяжьего сердца с морковкой, луком, томатной пастой, дю-хлеб с рикоттой (какая же вкусная!), борщ, помидоры и огурцы в качестве перекусов.

Цаца на Диване писал(а):привет ) ну как успехи ? :derisive:

Привет! Писала с тобой одновременно :smile3: . Воот, все подробно, и опять все про еду :mosking: .
Последний раз редактировалось Fleur 12 июн 2017, 15:21, всего редактировалось 1 раз.


Re: Дюканочка с сантиметровой лентой

12 июн 2017, 10:15

Вика, какая ты красотка!!! Поздравляю с ПВ, выглядишь отлично. Немного спорта чтоб вес лучше держался и все!
Как по мне, то сильно засушиваться тоже не нужно, особенно имея такую грудь....Эх, вспомнила свой первый .....
Может тебе не разбивать вот так утром- вечером а делать одну тренировку комплексную, и все.
Если есть возможность хороший выход записаться в зал. Если нет то и дома можно. Конечно работающим это намного тяжелее...Устаешь ведь за день.
Последний раз редактировалось Джейн Доу 12 июн 2017, 10:23, всего редактировалось 1 раз.


Re: Дюканочка с сантиметровой лентой

12 июн 2017, 10:21

Вставляю пять копеек насчёт пресса.
Зачем ты его планируешь делать? Если чтобы животик подтянуть, заведомо зряшное занятие. Никаким качанием пресса жирок на брюшке не убрать- я с ним борюсь все время.
Помогают планка, кардио тренировки. Хула хуп кстати отличный вариант, с массажными насадками. Хорошо работает. Прыжки на скакалке- супер результат. Махи ногами тоже неплохо. Если все это соединить - прыжки, махи, хула хуп и планка то будет польза и для общего тонуса и живот уйдет.
А если качать пресс просто,то ты укрепишь мышцы, что неплохо, но на выпуклости это не скажется, или скажется в плюс, потому как мышцы тоже занимают место :mosking:


Re: Дюканочка с сантиметровой лентой

12 июн 2017, 10:25

Вика, спасибо за рецепты майонеза. Я в начале диеты пыталасть что-то намешать на основе йогурта, горчицы и лимона, но мне не понравилось. Постепенно совсем ушла от майонеза. Попробую по твоему рецепту. А почему ты без яиц делаешь? их же можно, ли это с точки зрения безопасности - сырое яйцо?


Ответить

1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 ... 70