Понятно, значит тут как в армии - режим и дисциплина)))
Установку проняла - худеем дальше)))

Увы это не только тут любая диета и после требует постепенный возврат. Потому что риск что килограммы могут вернуться с еще большей силой!!!

Да,суть то в том что склонность к полноте она ж никуда не деваеться Так что это путь длиною в жизнь, увы.
Единственное,что можно сделать, разогнать немного обмен веществ, спортом и ПП. Тогда чуток полегче. А так да, нужна какая то схема, всегда. И контроль. Есть что хочешь и когда хочешь и при том не набирать могут единицы,и это увы не про нас.
Достигнув ПВ я считаю нужно все силы бросить на то , чтобы вес закрепить . То есть постепенно прибавлять по чуть чуть нормальной еды. Сложных.углевьдов, фрукту, немного сахара- совсем немного! - и так по схеме. Да и сам Дю.так говорит. Все время на белке- убить организм. И если видишь что идёшь в плюс-минус убрать калорийность , пока не вернётся ПВ, а потом снова прибавить. Вот так и балансировать.

Готова подписаться под каждым словом)

Всем привет, девочки!
Исходя из всего выше сказанного делаю вывод - Красота не требует жертв, умеренности, старания и самоконтроля!
И так, за прошедшие 2 дня у меня случился огромны привес в 1 кг, но на третий день, т. е. на сегодня вес практически восстановился. Причиной задержки воды в организме считаю резкое потепление, воды пила много, а вот слив воды не происходил.
На утро 23 июня мой вес составляет 75,3 кг
Меню (БО):
Завтрак - омлет с ветчиной, хлеб, чай, тирамису
Обед - жульен из кур. бедер с грибами, хлеб, кофе
Ужин - кефир, ватрушки

Привет где потерялась?

Всем привет! Извиняюсь за долгое отсутствие. Но сейчас времени хватает только, чтобы обновить линеечку. Диета продолжается, процесс похудения тоже идет уверенно.
10 числа было ровно 4 месяца как я дюканю, в результате я похудела на 18 кг, в объемах произошли уменьшения: грудь -15 см, талия -10 см, бедра -18 см.
Худею дальше
Всем удачи!!!

Маришка ты молодец,дерзай дальше

Всем привет!!! И с Новым Годом!!!
Давненько я сюда не заглядывала. Опишу вкратце.
В данный момент я не знаю на каком этапе диеты нахожусь, скорее всего ни на какой
С середины лета начала позволять себе фрукты и практически все дни были БО. С октября месяца позволяю себе плюшки и конфетки (не Дюкановские) в небольших количествах(1-2 печеньки +1 конфетка с кофем между завтраком и обедом)
Из-за всего этого вес встал еще в сентябре. Сейчас я вешу 68 кг, это конечно не заветные 60, но все равно хороший результат.
Для себя решила, до марта месяца удежать этот вес а с 9 марта начать новый этап с первой стадии диеты и дойти до заветных 60 кг
сейчас попробую загрузить фото, если вспомню как это делается

Между фотографиями разница ровно год