Ира, так ведь мёд я тоже считаю по программе, а конфетки-только очень маленькие ! Хотя ты очень даже права-
1. ведь я вчера орехи-то не ввела в программу
2.и упражнения никогда не считаю в калориях. У меня не очень большая нагрузка-может только 15-20 мин настоящие махи(3 подхода по 24 на каждый), планка и пресс, а остальное время-растяжка
Разница в кило была только вчера(хотя честно говоря, бывает и побольше), а вообще бывает 600-700 грамм- что меня очень злит!
Спасибо за замечание , Ира-постараюсь следить и регистрировать поаккуратнее, чтобы понять логику процесса.
А у тебя никогда -никогда не бывает такой разницы между вечерним и утренним весом? Мой-то зависит от того, когда я в последний раз пила воду, ела ли солёную пищу и сколько спала. Когда сплю 8 часов и больше, что редко случается, классно отвешиваю.

Галя, из зелёных такое варенье получается- обалдеть! Пробовала?
Доктора советуют настойку из них делатьпри недостатке йода


Лиля, Ира, я тоже их обожаю . Если б Галя знала, сколько они здесь стоят, не дала бы никому-самые вялые и застоявшиеся где-то 15-20 фунтов(по-моему),т.е 20-22 доллара за кило!

Сегодня был Ч/Б день
Завтрак:геркулес, дю-хлеб+мёд, чай,Семга копчёная-1слайс
Перекус 9.30 Запеканка+кофе
Перекус2 13.30 Запеканка+кофе
Обед 15.30 :Тунец консервированный с луком 60грамм(пересолилa )Творог+мацун 100гр
Ужин : не было
Нарушения: Лесной орех(фундук)5штук
Калории:примерно 800ккал(по программе-594ккал
Сожгла:779ккал
Ходьба:15.300 км/
шагомер:17.97км
Упражнения:30мин
Вода/кофе/чай:2600
Вес вечером:64.5
Завтра чуть отдохну,всё-таки суббота

а сколько шагов ты прошла? Не пишет твой шагомер? 17 км это очень уж не мало. Это еще постараться надо столько пройти. У меня ощущение, что твой шагомер подвирает слегка

Лиля, сейчас посмотрела 24780 шагов. это нормально?

это очень даже нормально, я бы сказала очень много! Ты огромная молодчина, что так ходишь!

Спасибо, Лилечка, вернулась в 22.30. А точно привирает шагомер? Я сегодня опять в магазин ходила, потом минут 10 ходила с выключенной програмкой ну и т.д

у меня в среднем выходит около 15 тысяч шагов в день и это я считаю мы совсем не мало ходим. Когда выпадает выходной когда мы гуляем пешком по виноградникам или еще куда далеко, то выходит где-то 20-25 тысяч шагов, но это мы действительно много ходим, не пять минут. Рекорд 33596 у нас был, но это наверное целый день мы путешествовали

31000- это ОЧЕНь много! Не думаю, чтобы я так хоть когда ходила! Но вы же вместе, а в компании веселее, а я одна, выхожу на 10-15 минут, за это время что-то на плите варится . Прибегаю обратно, наделаю чего-нибудь и опять ходить

Последние месяцы я стала половину дней одна гулять, без Сережки. Это в январе началось - в дни когда он работает он стал ворчать на мои предложения прогуляться. То идет, то говорит, что устал и не хочет. А раньше хочет, не хочет, но хоть пол часа-час но мы каждый день перед сном гуляли. Ну мне и пришлось меры принимать... стала бегать в парк ходить. До парка пешком два с половиной км, и обратно столько же. + сам бег минут 40-60 и еще в самом парке погуляю на обратном пути. Получается примерно 17 тысяч шагов. У меня норма на спортивных часах 10 тысяч в день стоит