Фитоняшество...в процессе

[Jennymaks]

"И в промежуток между потерей гликогена и активацией процесса может произойти упадок сил, апатия, головокружения и даже обморок, если уж совсем перестарались. После активации процесса, приходят новые силы. "
Все ясно..... )))))))))
У меня этот процесс не активирован явно))))

[Lexie]

"И в промежуток между потерей гликогена и активацией процесса может произойти упадок сил, апатия, головокружения и даже обморок, если уж совсем перестарались. После активации процесса, приходят новые силы. "
Все ясно..... )))))))))
У меня этот процесс не активирован явно))))

Активируется! Время надо на это!

[Lexie]

День 3 неделя 2, вес 63.3 кг (+200)

Меню на 1000 кал.

Вчера ходили со старшим в кино на новый мульт про миньонов. Мне понравился больше чем сыну. Но тут и ясно почему, много шуток и разговоров расчитаных на взрослую аудиторию. Миньоны как всегда очень смешные

День 4 неделя 2, вес 62.9 кг (-400)

Меню сегодня днем до 720 кал. Вечером тренировка, и затем булки буду жевать.. Уже хочется со вчерашнего дня. Куплю свежеиспеченный хлеб опять..

Последний раз редактировалось Lexie 07 июл 2017, 08:44, всего редактировалось 1 раз.

[black_fiancee]

С добрым утром!
Я только не поняла, как у тебя отсчет недель идет
Ты написала про свежий хлеб, я аж запах ощутила

[Lexie]

С добрым утром!
Я только не поняла, как у тебя отсчет недель идет
Ты написала про свежий хлеб, я аж запах ощутила

Привет, это я ошиблась! неделя 2-ая. со вторника по понедельник..
Уже купила булки, и еще шарлотку сделаю с яблоками и малиной

[Джейн Доу]

Я вот не знаю, как ты каждый день можешь тренироваться...Я три раза свои еле вытягиваю. Понимаю, что каждый день просто не смогла бы физически(
Или тренировки более легкие идут?

[Lexie]

Я вот не знаю, как ты каждый день можешь тренироваться...Я три раза свои еле вытягиваю. Понимаю, что каждый день просто не смогла бы физически(
Или тренировки более легкие идут?

У меня достаточно быстрые тренировки. Но интенсивные. То есть упражнений 8-10 на разные группы мышц и повтор. Мало времени для отдыха и тренировка не более 50 мин. И у меня сейчас 4 силовых тренировки. 2 с высоким повтороением. 1 расчитана на 8-10 повторений. и 1 на 3-6 повторений. То есть вес повышается. Один день отдых. И 3 ходьбы-бега.. то есть легкие тренировки.

[Джейн Доу]

А ходьба- бег сколько по времени?

[Lexie]

А ходьба- бег сколько по времени?

30-40мин

[Джейн Доу]

У меня 2 тренировки по 90 мин, кардио плюс силовая И одна чисто кардио 45 минут. И это максимум на что я способна ( Потому что нужно ещё все остальные домашние дела делать, а меня тренировки очень выматывают.Я потом долго в себя прихожу (
Раньше делала 2 силовые отдельно, и 3 кардио отдельно. Но от комплексных эффекта больше.