Фитоняшество...в процессе

[Lexie]

Каникулы у детей закончились, пошли в школу опять, так что больше времени будет. [/color]

Привет) у сына каникулы, так вообще мне сложно заниматься собой (фитнесом), а у меня всего один ребёнок . А у кого вообще младенцы, и занимаются ведь собой... вообще дело в организации своего времени, если хорошо организовать- можно многое успеть.

Привет! А сыну сколько лет? Он дома сидит все время? Я уже своих приучила - что мама занимается. Могут побеспокоить, но я обычно отвечаю на их требования в мои промежутки между упражнениями.

[Jennymaks]

Привет! А сыну сколько лет? Он дома сидит все время? Я уже своих приучила - что мама занимается. Могут побеспокоить, но я обычно отвечаю на их требования в мои промежутки между упражнениями.

Ему 9)) да много дома сейчас- книжки читает, всякие игры придумывает из подручных средств - из бумаги, то почту придумает, а я должна ждать письма, то аэрофлот- я должна лететь куда- то, то он корреспондент газеты, то он создатель сайтов, несколько книг написал прям настоящих и с иллюстрациями - сюжет, прямо скажу, глуповат . Но в итоге- дома бесконечный бардак из- за бумажек нарезанных. В промежутках между этими играми он скачет по всей комнате, где сложно разместиться и позаниматься. А в другой комнате ( у нас 2) муж работает, и я освобождаюсь от сына- на меня наседает муж вопросы каки- то рабочие и не рабочие. У сына все друзья разъехались, а во дворе ему скучно - там девчонки и маленькие
Но все же надо браться за себя. Установлю время конкретное сегодня и пусть дают мне покой Они у меня хорошие любят меня.

[Lexie]

День 4 неделя 3. 63,1 кг процент жира 24.2%
Я не выпала из жизни. Диета продолжается. С небольшими модификациями. Вчера вес был 63.4 кг. Сегодня -300 гр. Диета перешла немного в сторону кето диеты. То есть каждые 3 дня добавляются угли, и тяжелая тренировка, в остальные дни 1200-1300 кал и высокие жиры и протеин, углей до 20-30 гр.

Я заменила, что я не могу долго быть на низкожировой и низкоуглеводной диете. Плюс с калориями меньше 1000. Несколько дней так вес стоял, и вчера после первого дня модифицированной диеты вес двинулся вниз.

Меню:
з. протеиновый кофе - молоко 50 мл
о. салат из горбушы 200 гр+ 3 вареных яйца+45гр сыра+айоли майонез (30гр)
у. сырники из творога (13%) 100 гр + 1 яйцо + 25 гр порошка протеина + немного подсластителя + масло оливковое 7 гр

Итого БЖУ 135/74/23 1290 кал

[black_fiancee]

Олечка, доброе утро!
Ого у тебя меню! Один белок!

[Lexie]

Олечка, доброе утро!
Ого у тебя меню! Один белок!

Привет! Так не только белок, и жирок тоже сытно очень

[black_fiancee]

Олечка, доброе утро!
Ого у тебя меню! Один белок!

Привет! Так не только белок, и жирок тоже сытно очень

Ну да. Сам по себе белок сытный, а еще с жирком. Супер) Салатик твой захотелось и самой сделать)

[Lexie]

День 5 неделя 3. Вес 62.6 кг (-500гр)

Дело пошло опять вниз. и главное сытно, голода нет!

Меню.
Протеиновый кофе с молоком
тот же салат что вчера
2 шоколадки сделанные для диеты Аткинса.. ням.

всего 1290 кал. БЖУ 123/71/24

[black_fiancee]

Олечка, доброе утро!
Хочу такие шоколадки с кокосом уже оооочень давно)))

[Lexie]

Олечка, доброе утро!
Хочу такие шоколадки с кокосом уже оооочень давно)))

А у вас нет их? у нас много именно для аткинса есть, не только эти шоколадки, но и другие.
Для дюкана вообще ничего нет, в англии-америке знаю много чего есть для дюкана.

они похожи на баунти, но вкус может чуть другой. А другие похожи на сникерс, или марс но с мелкими орешками. Еще продаются шоколадки как кит-кат, обычные шоколадки, и M&M тоже, и протеиновые батончики аткинс так же.

[black_fiancee]

Нашла их только на айхербе) Жду, когда придут!