Дюканочка с сантиметровой лентой...а теперь и с весами)

[Mymink]

Привет, Викуль. Думаю муж со временем привыкнет и перестанет тебя расхолаживать. Ты умничка, дома себя заставить заниматься сложнее
А по поводу твоего привеса. Понаблюдай как дальше будет. У нас с мужем после пира привешивает два дня. Даже иногда на следующий день может не привесить, а потом хлоп

[Lori9185]

Вика, привет! Вот ты правда наша мотивашка, все успеваешь
Еще и дома заниматься и работа и дети и готовишь столько всего вкусного, не забывай отдыхать!
Восхищение и уважение, ты УМНИЧКА!
Хорошего дня.

[Гугусик]

Привет!

Короче, в тренажерном зале было бы проще.

- это точно! У меня когда-то был опыт занятий дома, не удобно это. Тем более с детьми, постоянно лезут, отвлекают. Но, если нет возможности ходить в зал, то лучше уж дома, чем никак)))

[belka]

Вика, привет! Вот ты правда наша мотивашка, все успеваешь
Еще и дома заниматься и работа и дети и готовишь столько всего вкусного, не забывай отдыхать!
Восхищение и уважение, ты УМНИЧКА!
Хорошего дня.

Прям с языка сняла. Тоже хотела сказать, что чувствую огромное восхищение такой деятельной натуре. Вика, и когда ты только все успеваешь?

И "мини" - это чудесно! Носи, пока есть такая возможность. И муж - молодец, поддерживает.

[irisha]

Вика, шортики это ж класс! Когда же их еще носить как не в твоем возрасте и в твоем весе. Думаю ты супер выглядишь, ножки у тебя длинные и стройные

[Соня]

Викусь я тут подумала может плюсонула от того,что у тебя мышцы растут (я так думаю)

[Fleur]

Девочки, привет! Сегодня взвесилась - небольшой минус после ЧБЧ, но все равно от понедельника получился привес - 62,5 (+200). Даже расстроилась слегка - и нагрузка физическая была, и нарушений не было, а все равно привес. Сегодня, значит, будет белковый ужин, попробую согнать эти 200 грамм.

Сегодня тренировка . Попробую перед ней и после нее питаться по новой схеме. Оказывается, и здесь все по правилам нужно делать. Вот какую инфу откопала, может, кому-то полезно будет:
Перед тренировкой:
За час-два - съесть фрукт и что-нибудь белковое.
Если цель похудение, то - количество углеводов - 15-20г, а количество белка до 10-15г!. У меня сегодня будут 2 большие сливы и 80 грамм обезжиренного творога.
После тренировки:
Через 30-60 минут после тренировки нужно поесть! Пища должна быть насыщена белками и углеводами!
Белки: оптимально - белковые коктейли, творог, яйца, птица, рыба. Достаточно 20-30 грамм.
Углеводы: каши гречневая, перловая, овсяная и пшенная, макароны, белый рис, отрубной хлеб, бананы, свежевыжатые соки, мед. Достаточно 60-100 грамм углеводов.
Если цель похудение, то углеводы НЕ НУЖНО, только белки! Если делаем перед сном, то лучше выпить большую кружку кефира!
У меня сегодня будет курогрудка вареная, надо ж когда-нибудь попробовать и в таком виде, а то я все никак не соберусь .

Девочки, кто занимается, поправьте меня, пожалуйста, если ересь пишу, сами понимаете, мой источник - интернет, там разное можно найти))) и не всегда умное. Но, вроде, не в одном источнике встретила такие цифры.

Дальше тем, кто соскучился по фруктам, читать с острожностью .
У нас неожиданно открылся яблочный сезон. Мы второй год арендуем дачу, там есть старые деревья, но в прошлом году яблок не было. А в этом яблоньки неожиданно "разродились". Да такие яблоки - сладкие, ароматные! Похожи по вкусу и виду на "белый налив", но в Липецке я таких не встречала ни на рынке, ни в магазинах, так что в сорте не уверена. Так что всю неделю у нас дома яблочный аромат, мама варенье закрывает, шарлотку печем каждый день, я тоже пекла дю-шарлотку с тестом от смородинового быстропирога - печеные яблоки, наверное, еще вкуснее, чем обыкновенные. Вопрос с пиром, собственно, тоже решен, будем завтра печь пирожки с яблоками.

Привет, Викуль. Думаю муж со временем привыкнет и перестанет тебя расхолаживать. Ты умничка, дома себя заставить заниматься сложнееА по поводу твоего привеса. Понаблюдай как дальше будет. У нас с мужем после пира привешивает два дня. Даже иногда на следующий день может не привесить, а потом хлоп

Я надеюсь, что привыкнет. Попробовала его тоже соблазнить тренажерным залом, чтобы ходить вместе, не соблазняется . Зато сын ко мне присоединился. Не все делает, только отжимания со мной и в планке стоит - ему для бальных танцев нужно, чтобы плечевой пояс был хорошо развит, так что все на пользу.
Посмотрела на привесы - все три дня до ЧБЧ привешивала по чуть-чуть , потом в ЧБЧ скинула, но не все. Обиделась на весы, но чего уж там, меньше яблочных дю-шарлоток нужно было есть.

Вика, привет! Вот ты правда наша мотивашка, все успеваешь
Еще и дома заниматься и работа и дети и готовишь столько всего вкусного, не забывай отдыхать!
Восхищение и уважение, ты УМНИЧКА!
Хорошего дня.

Спасибо, Ларис, я стараюсь ! Отдыхать я стараюсь, в основном, за счет уборки . Спасибо, хоть дети в детской убираются сами, я только полы там протираю). В результате у них самая чистая комната в квартире .
Но завтра уже нужно взять себя в руки и погенералить .

- это точно! У меня когда-то был опыт занятий дома, не удобно это. Тем более с детьми, постоянно лезут, отвлекают. Но, если нет возможности ходить в зал, то лучше уж дома, чем никак)))

Оксан, я, типа, перед залом должна доказать серьезность своих намерений . Месяц-другой позанимаюсь и все равно в зал пойду, нашла себе приемлемый вариант по пути с работы домой.

Прям с языка сняла. Тоже хотела сказать, что чувствую огромное восхищение такой деятельной натуре. Вика, и когда ты только все успеваешь?
И "мини" - это чудесно! Носи, пока есть такая возможность. И муж - молодец, поддерживает.

Спасибо, Белочка! У меня, вот как Лиля писала про Весы недавно, периоды активности сменяются затишьем. Пока я живчик , а вот перед КД сдуюсь и буду тут ходить по дневничкам и хандрить, что я устала и все мне надоело).
А муж да, я сама не ожидала. Он по характеру такой, что скорее в чадру меня закутает, а тут прям неожиданный поворот).

Вика, шортики это ж класс! Когда же их еще носить как не в твоем возрасте и в твоем весе. Думаю ты супер выглядишь, ножки у тебя длинные и стройные

Спасибо, Ириш! Ты мне одну мою полушутку напомнила, мне ее до сих пор подружки университетские вспоминают. Я на вступительный экзамен по истории явилась в ярко-красном топике и короткой юбке-газетке (чем только думала и куда смотрели мои родители?) при том, что все остальные абитуриенты пришли "белый верх, черный низ". И когда мне замечание сделали, что, мол, юбка коротковата, я ответила, что это не юбка короткая, а у меня ноги длинные . На экзамене получила максимальный балл .

Викусь я тут подумала может плюсонула от того,что у тебя мышцы растут (я так думаю)

Сонь, я тоже думала про это. Одна надежда на мышцы .

[Забава Путятична]

Викуль, не расстраивайся, уйдут эти 200 гр. Ты все делаешь правильно. Ты мотиватор для моей дочери. Она на тебя равняется

[september]

Викусь,привет!хороших тебе выходных!
я в тебе -деятельной-вижу себя,только я пока не работаю,не могу сидеть без дела,мозг и глаза работают в режиме-что я ещё должна сделать сегодня,а если уже ничего,то-, что могу захватить из завтрашнего)))

[Mymink]

Викуль, однощначно этот привесик от того, что мышцы водичку задержали. Да и 200 грамм разве же это привес? Вообще не бери в голову