Я пока была на круизе, составляла меню на каждый день. Но без калорий и БЖУ, это кагбэ бессмысленно было, жиры в любом случае были регламентированы... Сбалансированным круиз не назовешь.
Сейчас соберусь с силой воли и тоже буду как ты делать


Когда я 8 лет назад разжирела почти до 80, у меня тут же начало болеть колено, очень сильно. Пошла, назначили МРТ - киста Бейкера. Про нее везде написано, что резать к чертовой матери. Мне зав. отделением травматологии, к которому я обращалась, посоветовал подождать и намекнул, что надо бы скинуть вес. И я его скинула буквально за 2 месяца (сама не поняла как, но еле затормозила). И про это колено больше не вспоминала... Так что да, тащить лишнее не хочется, тем более что кости с возрастом не улучшаются


Я сегодня админа видела на форуме. Но он в моей теме спам не убрал (я просила несколько дней назад). Но спама много, а доброе имя у человека одно

Ир , я тебе у себя ответила , на ошибки закрывай глаза , это с телефона.
Пошла начинать собираться, а то висну на форуме.... а пора задуматься что брать и начать стирать и складывать..


Маша привет и Неля

Я два раза за свою жизнь уходила в 80. Первый раз аж 17 лет назад наела на нервной почве и по той же причине попала в больницу с язвой и сбросила.В другой раз была гормональная терапия, а после нее оччень трудно сбрасывать, но у меня получилось, правда не за два месяца, а за три, ушла с 82 на 67. Но это был Дюкан в почти чистом виде. А ты на какой системе похудела? Или просто на страстном желании? Я сейчас готова, но нужно время все таки.

Ириш и гости - привет)

Админа решила проигнорировать - не стОит оно того, особенно после пяти писем на ящик.

Позже декорирую новую страницу и привяжу к старой - нет пока времени.

Меня не теряйте!

Ириша привет! Мы сегодня никуда не поехали из-за мужа, вероятно, что и завтра останемся дома. Сегодня у меня была и ходьба, и упражнения с гантелями, так что спорт по полной программе. Еда в основном овощи и творог, но немного, постараюсь сегодня и завтра уложиться в 8:16, хочется тоже сдвинуть бегунок.
Ир, а что ты планируешь в ЧБ? Я в любом случае в четверг делаю ЧБ, не имеет значения дома или в отъезде.

Доброе утро всем! Вес вчерашний. Ужин получился позже и сразу отвеса нет. Но сегодня все равно позавтракала в 9 утра чтобы ужинать в 5. Эльчик, я у тебя прочитала пояснение, но позже ужин мне делать не стоит, я тогда и утром не вытерплю, и вечером мне некомфортно есть на ночь. Постараюсь вписываться в график завтрак в 9 и ужин в 5. Спасибо тебе за наставление
Неля, я тоже завтра по любому делаю ЧБ. Скорей всего потушу кролика, будет творог и яйко

Хорошо Ириша, я с тобой! Творог, отрубные маффины и яйцо уже приготовлены для ЧБ, и наверное, достану из морозилки стейк на обед.
У меня будет не больше, чем 5 дней в неделю 8:16, больше не получится. А скорее всего, меньше, у меня тоже нет отвеса сегодня, но у меня много овощей было, и сегодня тоже салат с маслом и баклажанная икра с хлебом, намазанным авокадо. Мне удобно ужинать в 6 вечера, а завтракать в 9, а один час пытаюсь сдвинуть утром или вечером ...и никак.

Нель, попробуй по полчаса сдвинуть Я хоть и мало что знаю про этот способ, но думаю особо этот час не повлияет. У меня тоже сегодня баклажаны, помидоры, может мяско какое то немного, творог был с маленьким персиком. И хожу С утра в церковь сходила, у папы годовщина. Сейчас пойдем по магазинам, а завтра опять на дом, трудиться

Ириша, привет (и гостям твоим привет ).


У меня была гормональная терапия, очень жесткая. До нее я за два года нажрала до 74, ну а во время нее (меньше полугода) плюс еще 6, итого 80. Собственно, набор веса был связан с тем, от чего лечили гормонами Плюс, естественно, отсутствие привычки контролировать питание. Как-то живешь всю жизнь, ешь что хочешь, и вдруг - на тебе, больше нельзя так. До меня не сразу это дошло


Ну вроде того Когда у меня обнаружили эту дурацкую кисту, то это было последней каплей. Я так разозлилась (тем более к этому моменту еще не было понятно, дала ли гормональная терапия желаемый эффект, а заплатить за нее я могла не только ожирением), что села на 700 (кажется) килокалорий, удалив все жирное (совсем, хотя такие вещи и нельзя делать...) и угли кроме овощей, иногда фрукты, но не вместе, а вместо другой еды. Типа Дюкана, да. Но это не какая-то система, я и до этого уже пыталась считать калории. Мне кажется, основной жир сгорел на стрессе от всех этих радужных перспектив. Потому что 18-19 кило за 2 месяца даже на низкокалорийной диете не сбросить. Больше не пыталась даже это повторять, не думаю, что сработало бы.

Доброе утро! Вес вчерашний и сегодня ЧБ. Сварила утреннюю отрубную кашку, запекла голени, есть супчик с кроликом, творог, яйца -видимо омлет будет, хлеб, сыр. И тд. А что из этого употреблю время покажет . Главное есть выбор. Едем продолжать обустраивать дом. Бедные мои руки. Резиновые перчатки не выдерживают, ногти слоятся, каждый вечер привожу их в порядок и наношу несколько слоев защиты и все равно Что ж, издержки