Ириш, я ее немного ем, но вроде как не сильно все плохо у меня с щитовидкой) но спасибо за информацию) думаю, сало и картошка вреднее))) для всего)

Ириша, Неля, а меня примете к себе? Я тоже очень хочу по 1кг сбрасывать за 2 недели.

Конечно, Анаит! Звучит конечно как песня, два кило за неделю Ну мы же упрямые и если уж решили не свернем

Спасибоооооо! Так мы 2 или 1 кг будем сбрасывать? Страшно 2кг за неделю. Я хоть убей не смогу! Моё тело вообще с трудом сдает жир! Мне как-то больше по душе 1кг за 2 недели

Ой! Это я конечно ошиблась, Анаит! Конечно кило за две недели Удачи нам

Еще -100. Но два дня не получается выдерживать интервал в 16 часов. То ли холод то ли еще что-то, но вечером очень хотелось есть, съела кусочек мяса. Надо немного откорректировать свое питание именно в те 8 разрешенных часов. Получается что завтрак у меня в 9, перекус -чай- в 11, обед в 2-3, а в 5 мне уже надо ужинать, но еще не хочется. В результате аппетит и возникает часов 7. Теперь ланча не будет, смещу обед на пораньше и в 5 поем плотнее. Или как на прошлой неделе - был только завтрак, вместо обеда вода или чай без ничего (работала!) и потом только ужин в 5. Вот тогда вес весело и уходил. Еще фактор немаловажный, надо быть занятой

Привет Ириша! Вот какая молодец ты, хвалю! Разогналась хорошенько...и сбрасываешь понемножечку, главное сейчас не потерять настрой.
Ира, я поняла для себя, что интервальное питание работает нормально, если нет никаких перекусов, а с перекусами у меня не получается. Но я уже пару недель как совсем перестала перекусывать, просто чуть побольше ем в обед и в ужин, а если голодно выпиваю кофе с молоком. Завтрак иногда совсем маленький, если не голодная. Но я пока не совсем приспособилась к новой системе, то без интервального питания, попозже включу. Если я дома, то пока у меня завтрак в 9, обед в 1, а ужин примерно в 6.

Неля, привет! Если я целый день дома, то без перекусов трудно. Занимаюсь чем то, потом сажусь новости посмотреть или сюда заглянуть и чай наливаю. Когда вне дома, тогда все проще. Вообще питание мое в очередной раз перестраивается и я пока довольна. Даже если как и ты до 6- ти ужинаю то это вполне нормально. Еще я стала пить меньше, за день примерно 400 мл кофе( 4 раза по сто), 2х200 чая и прим. 300 воды. Больше не хочу, сейчас не жарко и вода не лезет. Но слушая авторитетного для меня доктора выяснила что 2 литра воды это выдумки, миф устойчиво поддерживаемый соцсетями. Каждому количество воды по потребности, но минимум все таки 700 мл для человека необходим. Да и белка сейчас употребляю меньше, так что такого количества как раньше считаю что мне не надо.

Привет Ириша, Маша, Неля, Анаит и вся компания
Я вернулась
У Цацы пока как то тихо, ей видимо не до форума сейчас, наверняка малая её дочурка в первый класс пошла.

Ира , наверно я примкну в ваш с Нелей клуб худеющих, как самых активных сейчас на форуме
Начинаю с сегодняшнего дня , вес 58.0кг (если честно , то думала что наела без физ активности гораздо больше, а так за отпуск +2.5кг)

Точно Ириша, я уже давно так делаю, пью воду только тогда, когда действительно хочу пить. Все-таки диета Дюкана с большим количеством белка и отрубей, требует много больше воды, чем нам надо при обычном питании. Я и овсяные отруби уже давно не использую, пшеничные отруби еще кладу, когда хлеб пеку. А вот овсяные были у меня только для сладкой выпечки, когда у Цацы средовались, а сейчас валяются без применения.