Лиля, а почему тебе линейка так много рассчитала? Вот и я не понимаю, почему мне дальше 56 спускаться нельзя . До берменности весила 49, ну максимум 50кг, после родов-максимум 52 кг.! Все равно постараюсь достичь 52. Посмотрим, кто прав:я или Дюкановская линейка? Вот и мотивация появилась!

да кто его знает почему именно 72 она мне насчитала. По ИМТ это еще лишний вес считается. Я прожила год закрепа с этим правильным дюкановским весом и решила, что это все равно слишком много и пошла на второй круг

Представляю, какой ты пышечкой была при 72кг .
Ты правильно сделала, мы сами знаем/чувствуем, какой вес правильный для организма, а какой нет .

Согласно результатам пятничного отчета, за 2 недели я скинула 700гр - неплохо, но и не очень хорошо.
Итак, отчет на сегодня:
Завтрак:геркулес, чай, дю-хлеб
Перекус:запеканка, кофе
Обед: Овощи с курицей
Перекус 2: Запеканка,кофе
Упражнения:20мин
Ходьба:10.3км

Анаит, ты 10 км каким образом выхаживаешь: только ли по хозяйственным делам (кефирчику мужу, водокурочки - себе ), или именно гулять куда глаза глядят. Слушаешь ли ты аудиокниги? Или предпочитаешь тишину?

Белка, и то и другое. Конечно, и в магазин сходить, и сына в школу проводить( он меня до половины пути разрешает пройтись утром в 7.40), а потом просто выбежать между делами, по телефону поговорить- опять повод пройтись. Но когда выхожу просто походить- обязательно какую-нибудь аудиокнигу слушаю. Вот 2 дня слушала Макбета на английском- жуть! Плохо читали, интонации никакой, пришлось долго искать настоящих чтецов, теперь несколько сцен наизусть почти знаю. Потом логично предпочла перечитать его в переводе Пастернака(мне его переводы Шекспира больше нравятся).
Бел, я пытаюсь каждую минуту использовать, но и это никуда не годится- нужно время от времени себе отдохнуть позволить.
Как у тебя с ходьбой и аудиокнигами? Может посоветуешь, что послушать?

Я так и думала, что львиная доля твоих прогулок приходится на семейные/хозяйственные дела. И это хорошо, скажу тебе. Потому что при другом раскладе (когда некуда особо ходить) внутренний голос может шептать тебе на ушко: "Ну ты что, Анулик, какая такая прогулка? Ты видела, что на улице ливень? Да в такую погоду хороший хозяин свою собаку.....и. т.д."
А раз надо сына в школу, семье продукты, тут уж никуда не денешься.

Насчет аудиокниг что я могу посоветовать? У меня несколько страниц назад девочки много чего интересного советовали. Правда, тебе, вероятно, полезно слушать на языке страны, где живешь. Приятное с полезным, верно?
Но если захочется чего-то родного, то не могу не посоветовать книгу, отлично начитанную Вероникой Райциз: А.Борисова "Времена года".
Это мне Надия посоветовала, а я - тебе.
Еще можно (если нравятся детективы + исторические книги) Б.Акунина послушать. В начитке Клюквина или Чонишвили. Слушать их - удовольствие особого порядка (не люблю визгливых голосов).

Спасибо,Белочка!! Обязательно послушаю. Я люблю читать книги на русском и смаковать каждую фразу- так соскучилась! Но сейчас времени не хватает, все на английском и читаю и слушаю, но обязательно послушаю Акунина, давно уже собиралась. Да, Белочка, от домашних обязанностей никуда не убежишь и не отложишь их назавтра, потому и успеваю походить. Вот сегодня муж и сын дома, и я навряд ли смогу столько ходить, так как в магазин поедем на машине, да и везде - на машине. Но ходьба- очен-очень важная вещь, без нее никак не худеется.
Ты тоже увеличь дистанцию, ходи урывками, увидишь, как вес легче сдастся!!

Привет! Пришла Анаит и я встала с дивана, надо идти на прогулку. Совесть ты моя

Анаит , если не сложно напиши рецепт сыра пожалуйста.
С подробностями - сколько соли , воды , как замачивать , на долго и при какой температуре.
За ранее спасибо