Генеральная уборка...лишнего

[Алёка]

Лена, привет)
Попробуй один день в неделю на воде. В смысле пить, а не лежать)

тока вода?????????????

Ленулька, хоть и поздно...но от души)))

Спасибо, Жаннчик!

интервальное голодание 8:16.

Неля, это как?

Только здоровья тебе пожелаю

Ириш, спасибо! Это главное!

[budgie]

интервальное голодание 8:16.

Неля, это как?

В течение 8 часов ешь, например с 10 утра до 6 вечера, а остальные 16 часов даже не вспоминаешь про еду. Кстати, работает это совсем неплохо.

[Алёка]

интервальное голодание 8:16.

Неля, это как?

В течение 8 часов ешь, например с 10 утра до 6 вечера, а остальные 16 часов даже не вспоминаешь про еду. Кстати, работает это совсем неплохо.

А после 18 и не надо бы... У меня тогда будет с 8 до 16 Надо попробовать. А пить можно?

[effi]

Пить можно , только если чай и кофе , то без молока..... и без кефира ( молоко и кефир - это уже как бы еда )
Привет Лен , и Нелли .

[irisha]

Лена, я тоже на 16/8 и результат есть -3 кг после отпуска. Сейчас чуть замедлилась, но считаю что это передых, я и дальше собираюсь худеть

[Алёка]

Пить можно , только если чай и кофе , то без молока..... и без кефира ( молоко и кефир - это уже как бы еда )
Привет Лен , и Нелли .

Пить можно , только если чай и кофе , то без молока..... и без кефира ( молоко и кефир - это уже как бы еда )
Привет Лен , и Нелли .

приветик, Эффик!

Лена, я тоже на 16/8 и результат есть -3 кг после отпуска.

Ириш, вот он, стимул!!! Я тоже попробую!

[Musya]

Лена! и?...

[Алёка]

Лена! и?...

еще не пробовала...
Всера проф. праздник - отмечали с коллегами в кафе. Я не голодала. но молодец!
Сегодня и завтра вечером обязательные посиделки с вином (усердствовать не буду) А с субботы - вперед! 8-16

Тут у меня еще недуг один вылез... Правое плечо так болит, что искры из глаз. Артроз есть там. конечно, и время от времени дает о себе знать. Но сейчас...второй день не могу рукой пошевелить. Хожу нечесаная, некрашеная и без бюстгалтера ( муж в командировке, застегнуть некому ). Короче. делать ничего не могу.и к врачу не хочу... но, думаю, без уколов в этот раз не обойдусь

[Musya]

Лена! и?...

еще не пробовала...
Всера проф. праздник - отмечали с коллегами в кафе. Я не голодала. но молодец!
Сегодня и завтра вечером обязательные посиделки с вином (усердствовать не буду) А с субботы - вперед! 8-16

Тут у меня еще недуг один вылез... Правое плечо так болит, что искры из глаз. Артроз есть там. конечно, и время от времени дает о себе знать. Но сейчас...второй день не могу рукой пошевелить. Хожу нечесаная, некрашеная и без бюстгалтера ( муж в командировке, застегнуть некому ). Короче. делать ничего не могу.и к врачу не хочу... но, думаю, без уколов в этот раз не обойдусь

Лена! Иди уже к врачу! А то перекосит, не дай боже - тогда и худеть будет незачем уже. Таблетки не помогут, делай уколы!

[irisha]

Лена! и?...

еще не пробовала...
Всера проф. праздник - отмечали с коллегами в кафе. Я не голодала. но молодец!
Сегодня и завтра вечером обязательные посиделки с вином (усердствовать не буду) А с субботы - вперед! 8-16

Тут у меня еще недуг один вылез... Правое плечо так болит, что искры из глаз. Артроз есть там. конечно, и время от времени дает о себе знать. Но сейчас...второй день не могу рукой пошевелить. Хожу нечесаная, некрашеная и без бюстгалтера ( муж в командировке, застегнуть некому ). Короче. делать ничего не могу.и к врачу не хочу... но, думаю, без уколов в этот раз не обойдусь

Ох, Ленуся, непросто худеть, когда так часто посиделки с вином. А ведь у тебя и правда, очень часто такое случается, и в поездках наверняка вино и дома у тебя много друзей. Если это бокал вина, то не влияет на похудение, а если как обычно у нас, одним не обходится, то назавтра увы
Лена, а боль в правом плече, это прям бич последнее время очень многих. Но надеюсь это не артроз. Артроз это когда сустав поражен, а тут обычно околосуставные связки либо надорваны, либо просто воспалены. Сходи к травмотологу. Сначала надо снять этот острый момент, а потом обязательная гимнастика А муж, кстати, должен тебе тогда помогать не застегивать бюстик, а помогать разрабатывать руку, постепенно подтягивая твою кисть за спиной все выше и выше. Пока сама не сможешь спокойно как раньше это делать Лена, ты такая молодая. Надо срочно браться за себя. Поверь, будешь старше, будет хуже