Всем привет. У меня второй разгон, еще не заход
2 года назад узнала про диету. Прочитала книгу. Накупила продуктов массу. Прошла Атаку и сорвалась. И вот только сейчас стала подумывать снова попробовать.
Сорвалась потому что я паникерша:
1) Мне стало стыдно, что это я столько мяса ем, семью объедаю. Муж сколько денег не приносит, а большая часть на продукты мне уходит. Пыталась найти примеры худеющих, которые скажут, что стали меньше тратить на еду чем раньше - не нашла
Хотя понимала, что худеют люди с разным достатком. Значит у них получается, а я неумеха-растратчица.
2) Рецептов для диеты много, но когда не все получается из готовки - это быстро уменьшает пыл. И испорченные продукты возвращают меня к пункту 1.
3) У мамы было ДР как раз после моей Атаки. Я забросила диету и отпраздновала хорошенько, а потом не смогла войти в строй, т.к я идеалистка – максималистка - отличница. У меня должно получаться все хорошо или не делать вообще. В то же время я не терплю строгих правил. Но если что-то очередной раз нарушаю, то не могу об этом забыть и топать дальше
Почему снова начала читать-раздумывать и планировать вернуться:
Перед новым годом моя сестра сбросила 7 кг на этой диете, при том что она вообще никогда ни на каких диетах не сидела. После праздников она на диету не вернулась. Но у меня в голове мысль засела о быстром старте на этой диете, тк я сбрасываю постоянно максимум 3-4кг и снова их возвращаю. Под шумок моих мыслей прошла передача по ТВ с Дюканом. Очень не понравилось поведение диетолога, который нападал на Дюкана. Но и не понравилось то, что Дюкан развернуто не рассказывал о побочных явлениях прохождения диеты (головокружения, слабость, головные боли...). Хотя его фраза "что больше принесет вред Атака максимум на 10 дней или постоянное ношение вашего лишнего веса?" меня зацепила. Пошла в интернет за отзывами. Много людей, которые сбросили такой вес как у меня в разных возрастных категорий, с разным здоровьем и деньгами. Есть резкие отрицательные отзывы, но больше в статьях диетологов о рисках для сердца, почек, образование камней....
В общем, оказалась я на таких весах " и хочется и страшно, не отброшу ли я коньки"?
Но если мне в голову что-то засядет, то я копаю свои ощущения до победы. Вспомнила, что 2 года назад знакомая сказала, что один врач эту диету в общих чертах одобряет. Тому врачу я верю. К тому же он сам занимается похудением нации. Стала читать и сравнивать. Обратила внимание на ссылки в ДД, что все-таки масло нужно добавлять тк оно очень полезно для организма
,посмотрела что запрещены крахмалистые овощи и сахар (как и на всех диетах),прочитала опус одного мужчина что он худел на обычной молочке, а не на супер диетической (я вечно переживала, что не найду нужных творожков и кефиров рядом с домом)....и пришла к выводу что ДД не сильно отличается от диеты моего знакомого врача, а Атака как приятный аванс для дальнейшего полета.
Вот так я снова захотела попробовать (как всегда выбрала момент, когда все резко стало дорожать).Решила никому из семьи это пока не анонсировать, чтобы ничего не помешало
Теперь стаскиваю полезную информацию к себе в дневник, почитываю книгу и жду з/п мужа 15 апреля.
До Дюкана сбросила -2,8кг.Дюканить начала со 120кг 16,04,2014гО себе:
Меня зовут Ирина. Мне 32 года. Рост 175см. Вес на 12,04 119,5кг. За мужем. Есть дочка Вера 5-ти лет. Я после ухода в декрет так на работу и не вышла. Я всегда была домоседкой. Когда работала до замужества, 1-2 раза в пару месяцев могла сходить "на пиво" с коллективом. После замужества изредка ездили с мужем в Донецк в Макдональц или в кино+Макдональц. После рождения дочки вообще единственной программой променада остались пиццерия и Макдональц очень редко. Сейчас мои маршруты -это садик и продуктовые магазины… Даже в центр города съездить просто так или не дай бог в какую-то контору по делам квартирным – это для меня большой стресс, я сильно устаю. Подруг молодых мамочек у меня нет, тк я и « в холостой молодости» не сильно общительная была, а сейчас вообще отвыкла общаться с людьми и в гости ходить или гостей звать не люблю. Я очень люблю поесть и все свои праздники и стрессы заедаю.
Казалось бы и живи в своем коконе, но депрессия меня уже достала. Жизнь пролетает, а настроение стабильно как у старикашки в 80 лет. Желания облагораживать дом и себя нет. А когда чисто физически какие-то домашние дела превращаются в подвиг - это настроения никак не прибавляет. Ну и вид в зеркале очень расстраивает. Даже частенько мысли бывают, что все хорошее в жизни уже было. Говорят, что нужно найти цель, мотивацию чтобы похудеть. Всякие платья, восхищение мужчин, здоровье, пример для дочери - это приятно и полезно, но не ракета в 5-ой точке. Паутина в душе и туман в мыслях -это причина по крайней мере НАЧАТЬ…
Что люблю поесть:
Очень люблю сладкое, выпечку, курицу. Рыбу и морепродукты не люблю. Творог могу есть только в виде запеканки. Пью кефир перед сном. Молоко чаще добавляю в кофе, но иногда пью просто так. Газированные напитки стараюсь не покупать, тк не знаю в них меры. Если дома появляется бутылка, то не успокоюсь пока все не выпью. За день выпиваю 2 л воды, не считая чая и кофе. Салаты овощные заправляю растительным маслом. Ем супы борщи с картошкой (понимаю, что лучше без нее, но тогда вкус вообще ужасный и цветная капуста не спасает ).
Спорт:
Периодически заставляю себя заниматься бодифлексом. Хожу мало.
Расчет индивидуальной нормы белка на диете ДюканаКак работать с желатиномЧто такое изолят протеина и как его использоватьРазрешенные продукты на «Атаке»Список разрешенных продуктов (тема на форуме)Список допустимых продуктов во время Круиза (ЧБ и БО дни), Консолидации и СтабилизацииСоветы начинающим Дюкановцамчто покупать в первую очередь если ты сладкоежка.Фото сахарозаменителейОбсуждение сахарозаменителейПро жирность сыровКак распределить еду в течении дня чтобы худетьСколько съедается за день при большом весеКак расчитать количество белка на свой весКак не сорваться при готовке для семьиКак из нормы отрубей сделать побольше блиновРецепты:
КабачкиСыр твердыйКоржи для тортаБыстрокекс из отрубей без яицТушеные желудкиХолодецДомашняя колбаса с чеснакомhttp://рецепты-дюкана.рф/pechenochnye-keksy/#more-3390 Печеночные кексы
http://рецепты-дюкана.рф/pechene-iz-ovsyanyx-otrubej/#more-2404 Печенье из овсяных отрубей
Творожно-овсяные печенюшкиПлавленный сыр 0% Попробовать
"Душевный" супчикМягкая коврижка "Гоголь-моголь"Пирог с курицейМясной пирог в мультиваркеАроматные булочкиДютеллаПирог с мясомДомашние колбаскиБыстрый пирог с мясомПирог с яйцом и лукомХлебМини-кексикиМой вариант запеканки творожной по мотивам запеканки "чистый белок"Батон,он же бисквитВаренье из тыквыПирог с капустой с др начинкой
Грибы+капуста+курицаСгущенкаМорковный кексТирамису Пошаговое объяснениеЖареные окорочкаБулка со вкусом творожной запеканки +1ст л крахмала,чтобы не была влажнаяКексы кофейные "Лень"Жареная "картошка" из корня сельдереяВоздушный кекс У меня получились Эклеры
Бисквит МечтаПроверенный пирог 
Молочное желе с творожной начинкойСырники Домашняя колбасаДиетическая сметана из кефираКуриные рулеты с печеньюБлины ажурныеТворожные оладушкиСырники как настоящиеВетчина "Любимая"Куриные желудки в мультиваркеШоколадные конфеты "Аленка" Интересные дневники:
ЛанчикNatik111 - кулинарЛюбушка 2-ая попыткаLemon JuiceВашаНаташаakozlovaLorik15koshechkaПтица Счастья ИвНина47Belo4ka 85СтрелаludmmasКак сделать ссылку в виде текстаКак сделать ссылку на определенное сообщениеhttp://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ ... ent-122351
Последний раз редактировалось
irkisel 27 июн 2014, 10:20, всего редактировалось 83 раз(а).
Сухое молоко купила? Уже мечтаешь о круизе? 
