Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Nатали]

Пошла я за чаем .... вернулась с кофточкой и даже с двумя ( розовая пЭрсик, и голубая в холодную бледную сирень)

Эльчик, с обновками!
Чудная кофточка! Люблю я такие джемерочки и цвет такой люблю .
Теперь голубую показывай...

В общем сурово, сурово!!!!!! И это ещё по божески, настоящая аштанга, то вообще как в армии.....
в общем чувствую себя героем.

Ты и есть герой!

[Galina0311]

героиня!

[irisha]

Статуэточки в окне Эля, у тебя уже подготовка к рождеству началась -гирлянда, или просто украшение? У тебя всегда такие уютные уголки во дворе и в доме, кажется всегда что тут был и всё это видел наяву. Как сегодня самочувствие? Насколько оташтангила и наотсолилась?

[effi]

Доброе Утро .....пост-выходного дня
Ну не смотря на понедельник , - Доброе Утро красоточки

На Иришин вопрос о достижениях , на сколько нааштангилась и на сколько просолилась - на много!!!!!
С пятницы +2.1кг, из них за вчера +1.7кг
На сегодня имею 55.7кг, но не парюсь , так как после ресторанов (питания не дома) всегда около +1кг, и после интенсивной йоги тоже +++! Вода, так как ела я не много и не поздно, ужин в 5.30, к открытию пошли, так как позднее там столик без бронирования не получишь, хороший маленький ресторанчик, и относительно не дорогой, и главное еда вкусная, не жирная, в меру солёная (относительно других мест), очень дружелюбные владельцы, общительные но не навязчивые. И не используют вредные красители в специях, стараются более натурально готовить.
И выбор - и мясо и рыба и курица и много разных бобов, фасоли , чечевицы , овощей - для виганов самое то!!!!! Рис 4-5 вариантов... в общем раздолье.
Но привесы все равно конечно.
Ничего, сегодня до ужина - разгружаюсь

Всем всего хорошего, поскакала на работу, у всех почитала, напишу попозже

[Пенелопа]

Эльчик, приветик и с новой неделькой....
На фотке метлы не хватает....
Был бы Гаррипоттеровский пейзажик....

[elena12345]

Эффи - йогиня-героиня
Радуют твои результаты и вдохновляют =жир уходит, мышцы растут, кости уплотняются
Да, на фото в кофточке, особенно на второй- ну очень привлекательная дамочка с супер формами
А киски и цветочки лучше всех

[black_fiancee]

Эльчик, привет!
Да, судя по твоим показателям, голодание идет на пользу. Только еще бы какие-нибудь анализы к этим показателям приложить. Мол, и количество и качество тела улучшается. Потому что мы-то все знаем, что цифры нельзя односторонне рассматривать.

Вообще, я рада за тебя, что тебе относительно просто дается и голодание, и интервальное голодание. И занимаешься ты в удовольствие, даже когда тяжело. Это радостно! Движение - это жизнь.

Рассуждать о том, плохо это или хорошо, не буду, у каждого свое хорошо. Переживаю немного за тебя, но вижу, как ответственно ты подходишь к здоровью и жизни вообще

[Musya]

Эльчик, доброго дня!
Фотки твоего домика и садика прямо хочется собирать и любоваться! Как я люблю такую пастораль!

[effi]

Привет
Герлянда на окошке, где сидят кошки , ага новогодняя , но не помню уже с какого нового года!!!
Красиво , веселенько - решили оставить, так и висит тот олень гимнаст, дом сторожит - домовенок

Вчера разгрузочный день не получился, скорей загрузочный ( хорошо так поела в течении дня (с 13.00) и поужинала - рыба, цветная капуста , салат , сыр , немного чесночного хлеба ) . Попытка 2 - сегодня.
На весы не пошла , чтоб не зацикливаться и не расстраиваться от привеса, который точно есть - после таких вот спортивных його подвигов всегда большие привесы догоняют . И большого ужина.
Взвешусь в четверг и само собой в пятницу
Сегодня разгрузочный , завтра может быть тоже, посмотрю как пройдёт сегодня .

Всем хорошего дня

[MissGene]

У меня венок рождественский на двери вокруг глазка уже второй год висит, скоро на третий пойдет) Забыла снять)

У меня что-то прям с полностью голодными днями пока не складывается, 16/8 - каждый день, а вот больше 24 пока никак.