Спасибо за рекомендации! Я пока весь ноябрь посижу на Закрепе, перепробую разные продукты, посмотрю что будет с весом и как он отрагирует, если будет дождь и не будет возможностей ходить, только заниматься дома, а там посмотрим. Может я и не буду все 96 дней на Закрепе, а только 48 первых и немножко от второй половины, когда можно будет 2 крахсода. И да, вернусь на Чередование.

Лена привет
Очень хорошие рассуждения. Мне понравились. Разумно все.
( я когда первый раз худела в 2011, в феврале была на белковой диете, но не Дюкан) похудела для меня хорошо.
Потом был Великий пост и я постилась, 47 дней..
в это время узнала про Дюкана, купила книгу, прочитала и с мая 2011 по июль чётко Дюканила с часовой прогулкой вечером. Похудела тогда очень хорошо.
Удачи

Про хомяков - у меня раньше тоже были.
Про вязание - а летом то когда жарко , то не вяжется, а вот как похолодает , то самое что надо , для согревания рук и колен
Зимой может и вы вязать начнёте, мне аппетит хорошо успокаивает.

А пока наслаждайтесь летней погодой

Спасибо большое! С одной стороны хочется всего перепробовать из того, что раньше ела, кроме фастфуда, разумеется, а с другой стороны хочется к ДР в конце декабря еще на пару килограмм похудеть.

Илана, а чего тебе больше всего не хватало из продуктов, когда ты была на круизе? Всё равно многое из прошлой жизни надо постепенно отставлять уже навсегда. Даже если крахсоды разрешены иногда на закрепе, я не думаю что обязательно их надо включать в меню.

Вообще-то я на Круизе о яблоках и гречке скучала больше всего! Но еще меня мои бабушки соблазняли арбузом, потом виноградом и айвой. Теперь сезон арбузов прошел, скоро и виноград закончится. Зато появилась хурма, а скоро и клубника появится (она у нас зимняя ягода). Хочу немного поесть (много не могу, аллергия). Гречку я уже попробовала, теперь хочется печеной картошечки попробовать, ну а к макаронам и рису я, в принципе, равнодушна, но... надо на всякий случай все проверить, ведь рано или поздно буду питаться, придерживаясь 4-ой фазы диеты, ведь не всю же жизнь на Закреплении жить. Пусть пройдет сейчас чуть больше половины Закрепа, а потом будем дальше сбрасывать. Вообще-то я должна весить 60, а не 70 кг.

Илана,здраствуйте если не хочется не надо пробовать и хочу Вас наверно огорчит,если не хотите вес набирать нужно всю оставшуюся жизнь придерживаться Дю-диеты,то есть правильного питания(а эта диета и есть правильная для здоровья в первую очередь),желаю Вам хорошего настроения

Так и я говорю: теперь на всю жизнь будем ориентироваться на 4-ую фазу диеты, исключив навсегда фастфуд: бурекасы, готовые шницеля, рыбные палочки, калорийные сосиски и другой пищевой мусор. Поэтому я и хочу на Закрепе посмотреть какая будет реакция весовая во 2-й половине Закрепа при 2 -х днях крахсода+ фрукты и овощи.

Илана, привет. Зашла поздороваться и сказать спасибо за поддержку! Все получится!!!

Большое спасибо! Я тоже верю, что и 2 виток с декабря уберет весь мой лишний вес. И буду я весной стройненькой пожилой мадам с 60 кг. веса. Главное - успеть до праздника Песах /Пасхи/.

Илана! обязательно будешь!