Эльчик, вот и у меня, ЧБ уже не прокатывает, хотя я его с легкостью провожу. Но нет результата. Это только может сработать если накануне какие-то излишества были и надо воду слить. Так что всё упирается в правильное питание и движение. И мы все это знаем. У меня вес немного снижается, если я вообще сладкое исключаю, а если как сейчас у меня в течение дня есть ложка мёда, две дольки шоколада и фрукты, то вес хоть и не растет, но стоит. Так вот думаю, совсем сладкое я убрать не могу, это итак минимум, буду стараться фрукты до обеда, а дольку шоколада с кофе вечером, а то от вечернего яблока можно закончить полноценным ужином на ночь

Илана, я тебя поздравляю и желаю, чтобы и дальше вес у тебя понемногу уходил, может и не надо будет повторно на круиз идти.

Привет, Маша! А у тебя то как дела? Если ты так часто и мощно будешь гостей принимать, то плакала наша диета

irisha! Нет, второй этап нужен! Моя норма для моего роста и возраста 59.9. Но даже если и сниму не все, а, скажем, килограмм 5, до 65, то вся одежка на меня будет ОК., даже та, что еще в шкафу висит! Но хочется попробовать снять все 10 кг. Просто вчрач мне сказала: БЕЗ ФАНАТИЗМА, т.е если буду чувствовать нормально, то могу продолжать до 60. Вот посижу ноябрь на Закрепе, а в декабре продолжим путь-дорожку.

Ириша,девочки я тоже не могу начать чередование,то ли устала очень,с двумя малыми было нелегко,плюс гости,плюс дом и работа.,хочу настроиться на круиз,с понедельника начну.

Всё правильно тебе доктор сказал И у тебя все получится, тк ты всё делаешь осознанно, старательно и упорно

Соня, удачи тебе. Ты далеко не ушла от своих цифр, так что скоро вернешься на линейку и продолжишь стройнеть

Доброе утро! Взвесилась сегодня раньше обычного, вес не понравился Оделась по спортивному и пошла гулять. Полчаса быстрым шагом и немного пробежки и совсем другое дело Еще в течение дня будут прогулки и начну осваивать йогамикс. Натик, решила с понедельника таки, а сегодня проштудирую

Вот это ты Ириша МОЛОДЕЦ !!!!!!
Очень обрадовал твой настрой

(А то на форуме не то что Осень сплошная , а какая то непробудная заполярная ночь .... хотя я конечно придираюсь
Карина вон спортивит , Олька вообще марафонские рекорды семиборья бьетЬ! Но то ладно молодёжь, но Илана то вон тоже ходит, старается!!! Ириша мам птица тоже йожить и акваробить!!!!
Натик, ну Натик у нас всегда пионерка-комсомолка!!!! в общем есть есть ещё тут герои!!!!!! Это я про заполярную тундру погорячилась )

В общем очень очень за тебя Ир порадовалась с утра пораньше !!!! Молодец.

Ириш привет,для особо непонятливой ,что такое йогомикс
Хорошего воскресенья

Соня, это мне Натали посоветовала занятия дома, вот:
"Для дома выбираю какой-нибудь комплекс из интернета. В прошлом сезоне была потягушечно-расслабительная йога. В этом году делаю сразу 2 комплекса (1 + 2) из Супер-семидневки от Катерины Буйды."