Привет красотки .
Обещала написать , а о чем писать и не знаю.
Каникулы прошли замечательно , и дома отдохнула, и с сыном наообщалась , и поразбирала хлам столетий , и на выставки съездила, и в парки разные погулять и съездила и сходила, и в киношку с деточкой на Звездные Войны....., и в настольные игры поиграть... И кошек на прививки свозила, .....и вообще , вообще , вообще .... и Рождество , и Новый Год с домашним феерверком в саду, и День Рожеднье с й0гой и дорогим рестораном, и сново Рождество/ДР -с прогулкой и чаем с тортиками .....хорошо в общем время провела. ОТДОХНУЛА !
Единственное спорта не было совсем, ходьба на длинные дистанции всего раза 3 наверно, на 8-10км, а в остальном то так , или дома, или на машине тудыть-сюдыть... в общем ежедневная средняя дистанция всего 3.5км за день , за прошлый месяц телефон показывает....
А еды хоть было и не в обжорство , но и не впроголодь же.
Поэтому , как впрочем почти все , набрала 2-3кг , но с понедельника уже на веганстве не дожидаясь великого поста, ну и й0га соответственно, плюс пешочком до работы и обратно , плюс если время позволяет в город в обеденный перерыв прошвырнуться. Влилась уже практически в нормальный свой режим. На 2 й0ги уже сходила , сегодня еще пойду , а в субботу - воскресенье на мастер классы , 5 часов и 5 часов (включая обеденные перерывы, на дух перевести и чайку попить.)
В понедельник , после всех празднований вес был мой максимальый после-отпускной 58.3 кг, вчера в среду уже было 56.6, но сегодня 57.5 ( вчера много ела , и огромный бокал красного вина за ужином имел место быть... плюс шампанское на работе 1 бокал с 3мя суш(к)ми и оливками в честь 15летия работы в университете... ) , завтра еще подруга зовет на чай отмечать день роженье Эффи и братанов котиков Барсика и Гриши .... уже 5 лет им завтра !!!!!! Вот же времяо как бысто бежит !!!!! А вчера было 6 лет , как я на форуме официально , и почти 7 лет как на Дюкане.... ужОс ! )
В общем - краткое содержание каникул и новостей изложила
.
В данный момент по питанию , продолжаю уже с понедельника, с 8 января-
Веганство до начала февраля , а там и дальше посмотрю.
16/8 интервальное
полных голодных дней на этой неделе и не планировала(КД), а вот на следующей попробую вторник и четверг поголодать.
й0га - без отлынивания, без серьёзных причин пропусков .
ходьба , хорошо бы еще в бассейн выбраться.
пора уже. 
