Хорошо, что вес это не та ошибка, которую нельзя исправить

[Аля2405]

Привет)
из углеводов вычитай клетчатку, она не в счет. Всякие зеленолистные салаты можно вообще не считать.

Карина, спасибо, что зашла.
Я вот только не как не могу понять, как эту клечатку высчитывать...
Тундра я)))
Про салаты это хорошо.
Я вот капусту попробовала заквасить без морковки, чтобы уменьшить количество углеводов, такая она странная на вид , и совсем не хочет квасится, стоит уже третий день, процесс только начал запускаться, в общем без морковки процесс затягивается, я думаю, что из-за сахара, который содержится в морковке процесс брожения идет быстрее.

[MissGene]

общем без морковки процесс затягивается,

да в следующий раз добавь немного. Бактерии поедят почти весь сахар из нее.

Я вот только не как не могу понять, как эту клечатку высчитывать...

У меня приложение Fat Secret на телефоне, оно пишет, сколько из твоих углеводов клетчатка, сколько сахар. Очень удобно! Я думаю, что и другие есть похожие.

[Тамара31]

Сашуля, привет! Рада тебя наблюдать!!!Кетодиета интересно. Я на днях наткнулась на книгу "Клетка на диете" там как раз про это питание. Вот тоже хочу пока теоретически познакомится с ней!

[Аля2405]

Сашуля, привет! Рада тебя наблюдать!!!Кетодиета интересно. Я на днях наткнулась на книгу "Клетка на диете" там как раз про это питание. Вот тоже хочу пока теоретически познакомится с ней!

Привет.
Почитай, а заодно и понаблюдай за мной)))

[Тамара31]

Сашуля, привет! Рада тебя наблюдать!!!Кетодиета интересно. Я на днях наткнулась на книгу "Клетка на диете" там как раз про это питание. Вот тоже хочу пока теоретически познакомится с ней!

Привет.
Почитай, а заодно и понаблюдай за мной)))

НУ ты тогда не пропадай и делись своими результатами, питанием и ощущениями

[Natalita]

Сашуля! Привет, дорогая! Я про тебя на праздники вспоминала , даже по ватсапу поздравление кидала. А ты тут
Интересно будет понаблюдать за твоими успехами! Удачи тебе!

[Аля2405]

Девочки, доброе утро.
сегодня у меня 12 день, моей новой системы питания.
Пока у меня все прекрасно.
Вечером тест-полоска показывает кетоны 8,0, что вполне себе нормально, значит процесс идет.
Настроение прекрасное, самочувствие на высшем уровне, энергия прет, хочется творить, познавать, воплощать идеи, не пойму только что откуда берется. Надеюсь, что это состояние будет продолжаться и дальше.
Вчера вместо того чтобы лежать, собралась и пошла гулять, меня поддержали муж и младший сын, старший очень хотел, но уроков очень много, 8 класс, тяжко.
Шли на полчасика, в итоге гуляли 1,5 часа, поиграли в снежки и это точно лучше,чем лежать на диване и отдыхать (жалеть себя) после тяжелого рабочего дня)))
Про вес сказать не могу, так как взвешиваться решила раз в неделю. За первую неделю отвесила 1,2 кг. Отчетный день у меня в пятницу.
Меню на сегодня:
Завтрак:
Сельдерей (100 гр)+перец красный (75гр) обжаренные на слив.масле (15гр.)
Поджаренный бекон (40 гр) и туда разбила 1 яйцо.
майонез 30гр.
Итого: ккал - 502,5;
Б-9,4 (13,2%); Ж-54,1 (76,2%) У-7,5 (10,6% - без вычита клечатки)

Обед: Суп пюре из шампиньонов, цветной капусты и сливок.
Бекон 50 гр.
Итого обед: ккал-635,8
Б-13,3 (16%) Ж-60,5 (73%) У-9,5 (11%)

Итого завтрак+обед: ккал-1138,3
Б-22,7(15%) Ж-114,6(74,3%) У-17 (11%)

Конечно вечером скорее всего будет бронечай (чай+ кокосовое масло+сливки), возможно съем квашенную капусту (без морковки) с льняным маслом.
Кстати, утром натощак обязательно пью столовую ложку льняного масла, вроде как полезно)))

Карин, а как мне посчитать БЖУ квашенной капусты, которую я заквасила без морковки, может мне вообще её не считать, думаю, что калорий в ней немного, а съем я грамм 100-150 не больше, обильно полью льняным маслом (которое как не странно оказалось очень вкусным, раньше терпеть его не могла)

А еще я совсем не хочу сладкое, вот прям совсем, вчера пошла в магазин и купила горький шоколад с большим содержанием какао, думаю вдруг захочется и съем кусочек, а вот не хочется)))
на первой неделе делала себе Баунти (кокосовое масло+кокосовая стружка+ плюс чуть-чуть с/з), в субботу испекла миндальное печенье (3 яичных белка+100 гр миндальной муки+совсем чуть-чуть с/з), в итоге печенье лежит (получилось 10 шт), Баунти уже не делаю и мне прям здорово)))
Всем хорошего дня и прекрасного настроения

Последний раз редактировалось Аля2405 23 янв 2018, 09:29, всего редактировалось 1 раз.

[Natalita]

Я очень завидую твоей энергии, потому что у меня сейчас пока ее нет.
А вот на меню твое даже смотреть не могу, чего-то у меня от жирного подташнивает и бок болит. Но тебя поддерживаю Главное, чтобы тебе было комфортно

[Катеринка1975]

Сашулька, привет! У меня честно тоже тошнота появилась от перечисленного тобой! Но не важно каким способом мы идем к цели - главное ты в веришь и у тебя то точно все получится! Как хорошо, почти все вернулись, плохо, что набрали, но общение и поддержка будут обеспечены!

[Аля2405]

Я очень завидую твоей энергии, потому что у меня сейчас пока ее нет.
А вот на меню твое даже смотреть не могу, чего-то у меня от жирного подташнивает и бок болит. Но тебя поддерживаю Главное, чтобы тебе было комфортно

Ага, я раньше тоже так дневничок Карины читала и совершенно не верила, что ей вкусно)))

Сашулька, привет! У меня честно тоже тошнота появилась от перечисленного тобой! Но не важно каким способом мы идем к цели - главное ты в веришь и у тебя то точно все получится! Как хорошо, почти все вернулись, плохо, что набрали, но общение и поддержка будут обеспечены!

Ну надеюсь, все-таки сможешь сдержать свою тошноту)))
Да, хорошо, что вернулись, будем рассчитывать на результаты)))