оДЮссея Пенелопы.

ps

С бобовыми поаккуратней. С непривычки может пучить ..... но если их есть регулярно , начиная с малых количеств , то когда флора кишечника меняется и нормализуется , то газообразований меньше становится.

А вообще для веганов , что б получить полный комплект - набор белка ( полный состав аминокислот ) надо рис(гречку) с бобовыми смешивать. Как индусы - типа плошка риса + плюс плошка "дала" - чечевицы/бобов/гороха.

По бобовым -
чечевица более легкий продукт ,
нут-он же чик пи, турецкий горох потяжельше будет.....
а фасоль-бобы самые тяжелые(газо опасные) .

Посмотрю и соевое....
Но я ж и мясо есть буду... :yes4:

Брюссельская капуста-это оте смешные мелкие кочанчики?

Честно говоря. веганская часть меня пугает...Овощи я с детства не любила.
В моем арсенале из овощных блюд -винегрет, шуба , цветная капуста и банальный салат из капусты ( с огирками и помидорами в сезон)

effi писал(а):С бобовыми поаккуратней. С непривычки может пучить ..... но если их есть регулярно , начиная с малых количеств , то когда флора кишечника меняется и нормализуется , то газообразований меньше становится.

От, блин....
Может обойтись коричневым рисом, чечевицей и гречкой?
А кстати, как варить коричневый рис, сложно?

Инн, если ты мясо-рыбу - яйца ешь, то всякие "молоки" это так поиграться только , привыкнешь и просто кофе пить со временем.
И бобовые тогда тоже тебе не обязательно .
Если на палео можно многое , то это ж не значит , что это все многое обязательно нужно есть .

Удачи , Иннусь , и Одиссею мужу тоже .

effi писал(а):Если на палео можно многое , то это ж не значит , что это все многое обязательно нужно есть .
Удачи , Иннусь , и Одиссею мужу тоже .

Точно.....
А то ж я люблю-купить, а потом выбросить.... :blush2:

Нут для хумуса так в помойку ушел.....
А сколько у меня в коморе всякой фигни не умартененой..... :blush2:

И Одиссею в офисе тоже салюты пускать не нужно....
Начнем. благословясь, со знакомыми продуктами.....
А в процессе разберемся.....
Спасибо. за добрые пожелания.Эльчик.... :thank_you:

Иннуль, спасибо, словила :Rose:

Как у тебя все тут основательно....а вот я пока как всегда....
Главное ввязаться и начать...надеюсь, что по ходу и мысли ( каким способом буду худеть в этот раз ) появятся....
Однозначно со спортом и йогой :tender:

Djina писал(а):Главное ввязаться и начать...надеюсь, что по ходу и мысли ( каким способом буду худеть в этот раз ) появятся....
Однозначно со спортом и йогой

Отличненько..... :good: