Да, Наташ! Не легко жить фактически с чужим человеком.
Остается пожелать тебе только терпения и веры в то, что это ситуация когда-нибудь изменится. Надо вам учиться забивать на него и делать свои дела, может действитьельно мозги включатся...

Ну дак и сколько можно в такой ситуации? Я через неделю звереть начинаю, на постоянной основе воздержание это не про меня.

Тань, да я вроде собираюсь делать как хочу, а все равно не удобно. Воспитание такое



Ну вот изголяемся как можем

всем привет!
Прикинула вчерашний рацион, ну так, не до грамма, приблизительно.

Всего за день:
Белки 102.2 г
Жиры 41.2 г
Углеводы 145.6 г
1365 ккал
Ваша дневная норма:
1000 – 1200 ккал

Но это так не всегда, конечно же, выходит. Вчера у меня был низкокалорийный денек. А дневную норму мне расчитала программа на диетс.ру Я считала норму при отстутствии физ.нагрузки вообще.

На сегодня вес такой же как и вчера. Если не станет лень, попробую прикидывать калорийность за день.

Наташ, привет! А меня учет калорий просто убивает. Как маньяк взвешиваешь все съеденное. Хотя и информативно. Я обычно всегда по жирам перебираю.

Приветик, подсчет дело хорошее, но уж очень утомительное.
Хотя периодически надо, чтобы лучше понимать где косяк.

Девочки, согласна про утомительно, но мне помогает. И я не взвешиваю каждую порцию, я подсчитываю приблизительно, потому что раньше уже взвешивала и знаю сколько это может весить)) и в любом случае оцениваешь продукт с точки зрения количества в нем жира, белка или углевода.

Ну и вот вчера, например, у меня был почти не жирный день.


Вечером я слопала творожное желе и думала мне хватит, а когда уже часов в 10 поняла, что ппц жрать хочу, я съела капусту и хлеб, что по калориям и жирам меньше чем котлета. Такой был выбор.

А сегодня я съем мяска уже )) кроме того, я сегодня пойду за посылками и буду много ходить, поэтому мне это будет не страшно.
Ну вот как-то так

Если остановиться на каком-то базовом меню, тогда к подсчету адаптируешься быстро. Это пиры считать трудно!

Наташ, на завтрак добавить белков, на обед углей и будет идеальное меню! Ну и по калориям ниже 1600 точно не надо опускаться! Острого голода быть не должно!

Оль, с калориями вчера так уж вышло)) Но я думаю, ничего, сегодня доберу))

Не,не,подсчёт калорий-это точно не моё...
Приветик,Наташик!!!

Что интересного получила?
Давай,рассказывай...