Я ни миндвльной муки ни кокосового масла не видела
Привет Сашуль,хорошо так худеть
Отвесиков тебе

Вот это меню))))))))). Я из миндальной муки только выпечку делала. Но все равно, от перечисленного прям у меня тяжесть в желудке, пока на такую еду меня не тянет и это прекрасно)

Ага, а ем с удовольствием, не испытываю никакой проблемы с тяжестью, мне легко и я порхаю, и это тоже прекрасно
В общем-то, каждому свое

Так вот я как раз об этом же!

Всем привет.
Вот уже 4 недели я сижу на LCHF, в общем всем довольна, за месяц сделала выводы о своих ошибках, дальше однозначно планирую продолжать.
Сегодня взвесилась, за месяц получилось -1,5 кг, наверное, кому-то покажется это мало, но ведь я и питалась очень-очень вкусно, к тому же я так и не прошла толком адаптацию, так как пару раз вылетала из кетоза.

Итоги:
- мне очень вкусно
- объемы ушли, конечно не по 10 см, но по 2-3 см точно
- на лице сузились поры и кожа выглядит более ухоженной, мне кажется, что стало светлее пигментное пятно, но утверждать не могу, буду дальше наблюдать
- у меня исчезла горечь во рту, желчный не беспокоит (хотя после НГ ощущала его постоянно)
- НО! обязательно надо принимать калий и магний, т.к. начало ноги сводить (хотя у меня это частенько бывает весна-осень), получу зарплату и закажу
- объем еды уменьшился, перекусы исчезли. Дсебя уже поняла, что и сколько мне надо съесть на завтрак, чтобы в обед все-таки захотеть есть. Ужин мне не нужен, но иногда берет свое "стадное чувство"

Планы на следующий месяц:
- отказ от алкоголя
- научится понимать, что уже наелась. Сейчас я ем и даже понимая, что наелась продолжаю есть, ведь это вкусно... А в связи с тем, что вкусно я всю свою жизнь ела редко, то всем нам знакомо чувство, что вот сейчас наемся вкусного, а завтра куриная грудка. Т.е. подсознательно, я не верю, что моя вкусная еда никуда не денеться и мне её можно завтра тоже поесть
- прекратить закупать еду в огромных количествах, ибо я её столько не съедаю, ем гораздо меньше и пора бороться с паникой про отсутствие "моей еды".

Честно, вчера планировала прям все для себя проанализировать и изложить, но жизнь внесла свои коррективы.
В общем у нас в поликлинике был профилактический осмотр и можно было без записи прийти и пройти ряд исследований. Я пошла сделала узи груди (день цикла неподходящий, но вроде все хорошо) и узи щитовидной железы. В итоге, по узи у меня множественный узлы в щитовидки, 10 шт. она измерила (от 5 до 3 мм), более мелкие не стала считать.
Теперь надо идти к терапевту, делать флюрографию и ЭКГ, потом дадут направление к эндокринологу. В воскресенье иду к терапевту.
Почитала, расстроилась..., конечно теперь многое стало понятно...

Всем хорошего дня и отличного настроения.

Привет,Сашуль.Да щитовидка это серьезно нажо лечить при малейшем проявлении,но ты не расстраивайся и настрой себя на хорошее, и продолжай идти к цели.возможно придется что то корректировать,но это ж не беда.и очень хорошо что выявилось сейчас!

привет, Сашуль!
Держись! Надюсь, что все не так страшно

На счет щитовидки не расстраивайся, все поправимо, главное на самотек не пускать! Обследуйся спокойно!


Вот я прям за кожу не нарадуюсь! Не могу сказать, что у меня прям ужас был, но своих проблем хватало. Сейчас даже спрашивают, что за крема я стала использовать)


Это да, у меня такая же проблема. Я прям очень долго к этому шла... Зато сейчас могу в любой момент стоп сказать. Кроме иногда застолий. Просто, когда еда все время на столе, забываешься и таскаешь по кусочку.

Всем привет.
Выходные, начиная с пятницы у меня были бурные...
В пятницу убитая из-за своей щитовитки зашла к подруге, заодно навестить крестницу. Посидели, выпили сухого вина и прям отпустило, решила, что действительно надо сначала обследоваться, а уж потом паниковать, может все не так и плохо, просто надо держать на контроле.
Подруга подбивает открыть свой бизнес, разговор у нас об этом уже давно. Но объективно, я прям очень боюсь, во-первых, надо уйти со стабильной работы и от стабильного заработка, во-вторых, надо вкладывать деньги, а бизнес проект у подруги на коленке написанный, в-третьих, у неё маленький ребенок, а это значит, что все ляжет на меня.
В общем, пока договорились, что она составит нормальный бизнес проект, а потом я уже буду думать. В любом случае, это как говорится не завтра...

В субботу должны были поехать в гости, но что-то у меня мелкий приболел, поэтому поездку перенесли.
Но к нам неожиданно приехали гости с ночевкой, вот решили они, что надо нашу годовщину свадьбы отметить)))
Посидели хорошо, я опять немного выпила и точно поняла, что алкоголь меня убивает, даже от бокала вина мне прям плохо...
По питанию все было ОК без проблем.
Для себя открыла авокадо и теперь не один день без него не обходится, вот прям с удовольствием ем его, видимо он сейчас моему организму нужен.

Сегодня с утра выпила кофе с кокосовым масло и сливками, мне понравилось, даже без сливок вкусно, но учитывая, что я кофе вообще не пью, сама себе удивилась.
С утра сделала себе сырников (творог 18%+ яйцо+ кокосовая мука, жарила на кокосовом масле), очень вкусно, но после кофе еле-еле съела 2 сырника.
Надеюсь, что к обеду все-таки захочется кушать.
На обед сделала шпинатный суп-пуре на сливках и со сливочным маслом. А также салат с авокадо.

Майонез, вот сколько я не пыталась сделать майонез, никак не могу нормально сделать, такая гадость получается...

Вчера ездила в больницу к свекрови, она после операции по удалению желчного, впервые за 20 лет услышала от неё хорошие слова в свой адрес. Списываю эти слова на её тяжелое состояние
В общем, обмыла её, переодела, одела бандаж и даже заставила встать и чуть походить:ok:

Всем хорошего дня и прекрасного настроения.

Сашенька ( можно так , у тебя ОЧЕНЬ красивое имя ) я знакомиться
Прочитала у Каринки, что ты тоже вдохновилась Кетопитанием....заскочила на огонек...а у тебя так интересно и структуировано...бум дружить
если не возражаешь.....

Со щитовидкой...обследуйся, если есть возможность рассматривай новаторские методы лечения, моей подруге узлы как то откачивали через шприц, типа лапороскопии, не полостная операция...но конечно до этого полное обследование и поиск СВОЕГО доктора...

Хорошего дня и настроения