Дюканка-израильтянка! C Дюканом по жизни!

[irisha]

Илана, зря ты думаешь, что о маце никто не знает. У нас в магазинах можно ее найти. А на том сайте, что я тебе дала в списке продуктов она есть

Маца на 100гр БЖУ - 10.5/ 1.3/ 69.9 312ккал

[Ilana1955]

irisha! Огромное мерси! В 1 кг. упаковке 30 листиков, значит 1 листик - 33.33 грамма. Теперь добавим начинку и я смогу на калькуляторе по БЖУ вычислить сколько будет в 1 бурекасе и сколько их я смогу в день съесть.

[Ilana1955]

Я окончательно закрепилась на четверочке! Даже вчера, в БО день и без работы /моя подшефная бабушка была в больнице/, вес четко остался на показателе 64.3 кг. Теперь будем его потихонечку к троечке подпихивать.

[Mymink]

Мне так нравится твой настрой! Молодец, Илана, так и надо спокойно и без спешки идти к цели! И ведь дойдешь обязательно!

[Ilana1955]

Спасибо Лиль! Иногда, конечно, хочется, чтобы побыстрее, но я понимаю, что, во-первых, последние килограммы уходят в 2 раза медленнее, чем первые, а во-вторых врач мне сказала "соблюдай ДД, но без фанатизма". Я основную работу сделала: за 7 месяцев и 3 дня сбросила 16.3 кг. И теперь от окружающих получаю комплименты, а это приятно.

[Mymink]

посмотри на свой график - он неуклонно вниз идет как крутая горочка - значит все отлично

[Ilana1955]

Да, почти без остановок! То, что после субботы вес чуть вверх подскакивает - не страшно, за неделю рабочую сбрасываю без труда.

[Ilana1955]

Организм мой решил отдохнуть и остановиться на 64.3 кг. Ну и ладно, главное чтобы вверх не шел, торопить его не будем.

[Ilana1955]

Мое терпение было мне наградой - вес вышел таки на троечку сегодня - 63.8 (посмотреть можно в фотоотчетах). Сейчас передвину линейку.

[Ilana1955]

А график-то лентяй! Сейчас все изменяла - линейка сработала, а он нет.
Получилось -16.7 кг за 218 дней.